గ్రీన్ గార్డెన్
గ్రీన్ గార్డెన్
Health tips
ఇప్పుడు ఆడుతున్నారు
AirOptix మీ వెనుక ఉంది!
శుద్ధి చేసిన చక్కెర అంటే ఏమిటి మరియు అది మీకు ఎంత చెడ్డది?
TIMESOFINDIA.COM | చివరిగా నవీకరించబడింది - సెప్టెంబర్ 16, 2019, 12:19 IST
01/5అన్ని చక్కెరలు చెడ్డవి కావు
02/5శుద్ధి చేసిన చక్కెర అంటే ఏమిటి
03/5శుద్ధి చేసిన చక్కెర ఎంత చెడ్డది
Often called “table sugar,” it's a naturally occurring carbohydrate found in many fruits and plants. Table sugar is usually extracted from sugar cane or sugar beets. It consists of 50% glucose and 50% fructose, bound together. Sucrose is found in many foods.
శరీరానికి కావలిసినవి సప్లిమెంట్స్
ప్రోటీన్
ప్రోబయోటిక్
ఫైబర్
మల్టీ విటమిన్స్ and మల్టీ మినరల్స్
Omega3
అజ్ఞానమే అనారోగ్యానికి మూలం
90% జబ్బులుఆహార నియమాలతో,ప్రకృతి వైద్యం తో నయమవుతాయి
మోకాళ్ళ నొప్పులు నివారణకుబరువు (obesity), తగ్గుటకుమరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు
100 days programme పెట్టుకోండి
(Required BMI 18.5 to 25)
ResonsStressFatWater (bad water ) in body - టీ,కాఫీ, నాన్వెజ్ నిషిద్ధం
- 2 నుండి 5 km నడక
- Exersises
- వదులుగా వస్త్రాధారణ
- Boots వాడకం
- ఉదయం 0600am వేడి నీరు త్రాగాలి క్రింది వాటితో రోజుకొక్కటి (పసుపు/జీర/వాము /సోంపు /అల్లం /చెక్క /నిమ్మ/బార్లీ )
- ఆహారం 5 సార్లు గా కొద్దిగా కొద్దిగా
- 1.టిఫిన్ 0800 am
- 2.స్నాక్స్ 1100 am
- 3.భోజనం 250 గ్రామలు 0100 pm (depend on req Calories- ) {పులిహోర /వెజిపలావ్ /పెరుగన్నం /రాగిముద్ద /రైస్ }
- 4.స్నాక్స్ 0400 pm
- 5.టిఫిన్ 0700 to 0900 pm(1. చపాతీ 2. పెసరదోశ 3. రాగిదోశ 4. ఇడ్లీ 5. జొన్నరొట్టె మొదలైనవి రోజుకొకటి 7 రోజులు
- ధ్యానము 0900 pm
- Sleep 10 Pm to 04.00Am
- పెరుగు బదులు మజ్జిగ వాడవలెను
- పాలు వాడరాదు
- షుగర్, షుగరితో చేసినవి తినకండి
- జలుబు కఫమ్ మోకాళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి
- ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం
- మొండివ్యాధులు నయంకావాలంటే
- ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే
- క్రమశిక్షణ అవసరం
- రక్తశుద్ధికై ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ
- జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి
- శరీరానికి వ్యాయామం
- ఆకలైతేనే తినాలి
- ఆహారం తీసుకోకపోతే బరువు పెరుగుతారు
- పై నియమాలు పాటించాలి
వివరములకు9490188639
States and chief ministers
- టీ,కాఫీ, నాన్వెజ్ నిషిద్ధం
- 2 నుండి 5 km నడక
- Exersises
- వదులుగా వస్త్రాధారణ
- Boots వాడకం
- ఉదయం 0600am వేడి నీరు త్రాగాలి క్రింది వాటితో రోజుకొక్కటి (పసుపు/జీర/వాము /సోంపు /అల్లం /చెక్క /నిమ్మ/బార్లీ )
- ఆహారం 5 సార్లు గా కొద్దిగా కొద్దిగా
- 1.టిఫిన్ 0800 am
- 2.స్నాక్స్ 1100 am
- 3.భోజనం 250 గ్రామలు 0100 pm (depend on req Calories- ) {పులిహోర /వెజిపలావ్ /పెరుగన్నం /రాగిముద్ద /రైస్ }
- 4.స్నాక్స్ 0400 pm
- 5.టిఫిన్ 0700 to 0900 pm(1. చపాతీ 2. పెసరదోశ 3. రాగిదోశ 4. ఇడ్లీ 5. జొన్నరొట్టె మొదలైనవి రోజుకొకటి 7 రోజులు
- ధ్యానము 0900 pm
- Sleep 10 Pm to 04.00Am
- పెరుగు బదులు మజ్జిగ వాడవలెను
- పాలు వాడరాదు
- షుగర్, షుగరితో చేసినవి తినకండి
- జలుబు కఫమ్ మోకాళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి
- ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం
- మొండివ్యాధులు నయంకావాలంటే
- ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే
- క్రమశిక్షణ అవసరం
- రక్తశుద్ధికై ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ
- జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి
- శరీరానికి వ్యాయామం
- ఆకలైతేనే తినాలి
- ఆహారం తీసుకోకపోతే బరువు పెరుగుతారు
- పై నియమాలు పాటించాలి
NATIONAL PARTIES
AAP
BSP
BJP
CPI M
INC
NPP
State Chief Minister
1.Andhra Pradesh Shri YS Jagan Mohan Reddy- YSRCP
2.Arunachal Pradesh Shri Pema Khandu
3.Assam Shri Himanta Biswa Sarma
4.Bihar Shri Nitish Kumar
5.Chhattisgarh Shri Vishnu Deo Sai
6.Delhi (NCT) Shri Arvind Kejriwal
7.Goa Shri Pramod Sawant
8.Gujarat Shri Bhupendra Patel
9.Haryana Shri Manohar Lal
10.Himachal Pradesh Shri Sukhvinder Singh Sukhu
11.Jharkhand Shri Champai Soren
12.Karnataka Shri Siddaramaiah
13.Kerala Shri Pinarayi Vijayan
14.Madhya Pradesh Shri Mohan Yadav
15.Maharashtra Shri Eknath Shinde
16.Manipur Shri N. Biren Singh
17.Meghalaya Shri Conrad Kongkal Sangma
18.Mizoram Shri PU Lalduhoma
19.Nagaland Shri Neiphiu Rio
20.Odisha Shri Naveen Patnaik
21.Puducherry (UT) Shri N. Rangaswamy
22.Punjab Shri Bhagwant Singh Mann
23.Rajasthan Shri Bhajan Lal Sharma
24.Sikkim Shri PS Golay
25.Tamil Nadtu Shri M. K. Stalin
26.Telangana Shri A Revanth Reddy -CONGRESS
27.Tripura Dr. Manik Saha
28.Uttar Pradesh Shri Yogi Aditya Nath -BJP
29.Uttarakhand Shri Pushkar Singh Dhami
30.West Bengal Km. Mamata Banerjee
- Andhra Pradesh (25)
- Arunachal Pradesh (2)
- Assam (14)
- Bihar (40)
- Chhattisgarh (11)
- Goa (2)
- Gujarat (26)
- Haryana (10)
- Himachal Pradesh (4)
- Jharkhand (14)
- Karnataka (28)
- Kerala (20)
- Madhya Pradesh (29)
- Maharashtra (48)
- Manipur (2)
- Meghalaya (2)
- Mizoram (1)
- Nagaland (1)
- Odisha (21)
- Punjab (13)
- Rajasthan (25)
- Sikkim (1)
- Tamil Nadu (39)
- Telangana (17)
- Tripura (2)
- Uttar Pradesh (80)
- Uttarakhand (5)
- West Bengal (42)
- Union territories (19)
- Delhi
***
https://forms.gle/JdAGXr6DXT9GkDu87