సంస్కృత పాఠం

Day2

సంస్కృతంలో, ధాతువులు మూడు వచనాలలో ఉంటాయి: ఏకవచనం (singular), ద్వివచనం (dual), మరియు బహువచనం (plural). ప్రతి వచనం వేర్వేరు పురుషాల్లో (ప్రథమ పురుషం, మధ్యమ పురుషం, ఉత్తమ పురుషం) ధాతువులకు భిన్నమైన రూపాలను ఇస్తుంది.

ఇక్కడ "गम्" (గమ్ - వెళ్ళు) ధాతువు కోసం మూడు వచనాలలో ఉన్న రూపాలు ఉదాహరణగా ఇవ్వబడ్డాయి:

వివరణ:

1. ప్రథమ పురుషం (Third Person) - ఇతరుల గురించి:

ఏకవచనం: గచ్చతి (అతను లేదా ఆమె వెళ్తున్నాడు/అది వెళ్తోంది)

ద్వివచనం: గచ్చతః (వారు ఇద్దరూ వెళ్తున్నారు)

బహువచనం: గచ్చంతి (వారు అందరూ వెళ్తున్నారు)

2. మధ్యమ పురుషం (Second Person) - నువ్వు లేదా మీరు గురించి:

ఏకవచనం: గచ్చసి (నువ్వు వెళ్తున్నావు)

ద్వివచనం: గచ్చథః (మీరు ఇద్దరూ వెళ్తున్నారు)

బహువచనం: గచ్చథ (మీరు అందరూ వెళ్తున్నారు)

3. ఉత్తమ పురుషం (First Person) - నేను లేదా మేము గురించి:

ఏకవచనం: గచ్చామి (నేను వెళ్తున్నాను)

ద్వివచనం: గచ్చావః (మేము ఇద్దరం వెళ్తున్నాము)

బహువచనం: గచ్చామః (మేము అందరం వెళ్తున్నాము)

ఇదే విధంగా, అన్ని ధాతువులకూ వచనాలకు అనుసరించి వేరువేరు రూపాలు ఉంటాయి.

భాష యొక్క భాగాలను "భాషా భాగాలు" (Parts of Speech) అంటారు. సంస్కృతంలో అలాగే తెలుగులో కూడా ఇవి మౌలిక భాగాలు, మరియు ఇవి పదాన్ని వాక్యంలో ఎలా వాడాలి అనే విషయాన్ని నిర్దేశిస్తాయి.

భాషా భాగాలు (Parts of Speech in Sanskrit and Telugu)

1. నామవాచకం (Noun - नाम)

ఒక వ్యక్తి, వస్తువు, ప్రదేశం, లేదా భావానికి పేరు చెప్పే పదం.

ఉదాహరణ: రామః (రాముడు), పుష్పమ్ (పువ్వు), గృహం (ఇల్లు)

2. సర్వనామం (Pronoun - सर्वनाम)

నామవాచకానికి బదులుగా వాడే పదం.

ఉదాహరణ: అహం (నేను), త్వం (నువ్వు), సః (అతడు)

3. క్రియాపదం (Verb - क्रिया)

ఒక పని లేదా క్రియను సూచించే పదం.

ఉదాహరణ: పఠతి (చదవడం), గచ్ఛతి (వెళ్ళడం), అస్తి (ఉంది)

4. విశేషణం (Adjective - विशेषण)

నామవాచకం లేదా సర్వనామానికి గుణాన్ని లేదా లక్షణాన్ని సూచించే పదం.

ఉదాహరణ: సుందరః (అందమైన), గురువః (భారమైన), నీలః (నీలం)

5. క్రియావిశేషణం (Adverb - क्रियाविशेषण)

క్రియాపదం లేదా విశేషణం లేదా మరొక క్రియావిశేషణం యొక్క గుణాన్ని వివరించే పదం.

ఉదాహరణ: శీఘ్రమ్ (త్వరగా), మెల్లగ (నిదానంగా)

6. సంబంధ బోధకాలు (Prepositions - उपसर्गाः)

పదాల మధ్య సంబంధాన్ని చూపించే పదాలు. సంస్కృతంలో ఇవి పదాలకు ముందు ఉపసర్గాలుగా వస్తాయి.

ఉదాహరణ: సమీపే (దగ్గరలో), ఉపరి (పైకి)

7. ఉపసర్గాలు (Conjunctions - संयोजकाः)

రెండు పదాలు, వాక్యాలు లేదా భావాలను కలిపే పదాలు.

ఉదాహరణ: చ (మరియు), తు (కానీ), యదా...తదా (ఎప్పుడైతే...అప్పుడైతే)

8. విశ్మయార్ధకాలు (Interjections - विस्मयादिबोधकाः)

ఆశ్చర్యం, సంతోషం, బాధ లాంటి భావాలను వ్యక్తం చేసే పదాలు.

ఉదాహరణ: ఆహ (ఆహా), హా (బాధ), హరయే నమః (హరికి నమస్కారం)

సంస్కృతం మరియు తెలుగులో భాషా భాగాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ప్రతి భాగం వాక్యం నిర్మాణంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.

AI proj CONCEPT SCHOOLS

కాన్సెప్ట్ స్కూల్స్ – సమగ్ర అవగాహన

Here's a simple project concept for LKG (Lower Kindergarten) students. At this age, projects should be fun, interactive, and easy to understand, focusing on basic concepts like colors, shapes, animals, and family. Here’s a project idea that can engage LKG students:

Project Concept: "My Colorful World"

Objective:

To help young children learn about colors, shapes, animals, and family through visual and hands-on activities.

Project Overview:

1. Title: My Colorful World

2. Age Group: 3-5 years (LKG

3. Duration: 1 week (with daily 15-minute activities)

4. Learning Outcomes:

Identify and name basic colors.

Recognize common shapes (circle, square, triangle).

Learn names and sounds of common animals.

Describe family members and their roles.

Daily Activities:

Day 1: Colors Around Me

Objective: Learn primary colors (red, blue, yellow).

Activity: Color Hunt – Have students look around the classroom or at home to find objects of each color.

Outcome: Children identify and match objects to colors.

Day 2: Shape Sorting

Objective: Recognize basic shapes (circle, square, triangle).

Activity: Shape Matching – Provide cutouts of different shapes and have kids match them with objects of similar shapes (plates, books, etc.).

Outcome: Kids learn to recognize and differentiate shapes.

Day 3: Animal Sounds

Objective: Learn animal names and sounds.

Activity: Animal Sounds Game – Show pictures of animals and play their sounds. Kids can imitate or identify them.

Outcome: Children connect animals with their sounds.

Day 4: My Family Tree

Objective: Understand family members and their roles.

Activity: Family Collage – Have students bring or draw pictures of family members and create a simple family tree.

Outcome: Kids learn to describe family members.

Day 5: Color and Shape Review Day

Objective: Review all the concepts learned in a fun way.

Activity: Interactive Quiz – Use flashcards or images to test kids on colors, shapes, and animals.

Outcome: Reinforce learning through active recall.

Materials Needed:

Colored papers or crayons.

Shape cutouts (circle, square, triangle).

Animal pictures with sound clips (or flashcards).

Simple family tree template or paper for collage.

Assessment:

Observe how well children identify colors, shapes, and animals.

Check participation in family tree activity to see if they understand family roles.

This project is interactive, fun, and helps kids build foundational knowledge through engaging, hands-on experiences. Perfect for little ones in LKG!

1. దృక్పథం మరియు లక్ష్యం

దృక్పథం: విద్యార్థులలో ఆలోచనా శక్తిని, సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహించే, విశ్వస్థాయి కౌశలాలతో సన్నద్ధం చేసే పాఠశాలలు ఏర్పాటు చేయడం.

లక్ష్యం: విద్యార్థులకు బలమైన పునాది, ఆసక్తి, సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు నేర్పించడం, మరియు జీవితాంతం విజయం సాధించేందుకు వారికి సహాయపడడం.

2. అభ్యాస విధానం

ఇంటిగ్రేటెడ్ లెర్నింగ్: నిజ జీవిత అనుభవాలు, చేతిలో చేసే ప్రాజెక్టులు, మరియు ఆలోచన ప్రేరేపించే అభ్యాస పద్ధతులు.

వ్యక్తిగత దృష్టి: ప్రతి విద్యార్థి బలాలు, అభివృద్ధి అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడం.

నైపుణ్యాల అభివృద్ధి: సంభాషణ, బృందపని, నాయకత్వం వంటి నైపుణ్యాలను ప్రోత్సహించడం.

3. ఏ టు జెడ్ అవసరమైన వనరులు

A – కళల సామగ్రి: చిత్రకళ, క్రాఫ్ట్ మాన్యువల్స్ కోసం అవసరమైన సామగ్రి.

B – పుస్తకాలు: పాఠ్య పుస్తకాలు, లైబ్రరీ కోసం ఇతర వనరులు.

C – క్లాస్ ఫర్నిచర్: డెస్కులు, కుర్చీలు, స్టోరేజ్ యూనిట్లు.

D – డిజిటల్ పరికరాలు: కంప్యూటర్లు, ట్యాబ్లెట్లు, ప్రొజెక్టర్లు.

E – ఎడ్యుకేషనల్ సాఫ్ట్‌వేర్: లెర్నింగ్ యాప్స్, ఇన్‌స్ట్రాక్షన్ టూల్స్.

F – ఫస్ట్ ఎయిడ్ కిట్స్: ఆరోగ్య భద్రత కోసం అవసరమైన మందులు.

G – గేమ్స్ మరియు పజిల్స్: బోర్డు గేమ్స్, పజిల్స్.

H – హోంవర్క్ సామగ్రి: నోట్‌బుక్స్, బైండర్లు.

I – పరికరాలు: సంగీత పరికరాలు.

J – జర్నల్స్: రిఫ్లెక్షన్ కోసం ప్రత్యేక పుస్తకాలు.

K – కిట్లు: సైన్స్, ఇంజనీరింగ్ ప్రయోగాల కిట్లు.

L – లెర్నింగ్ ఎయిడ్స్: ఫ్లాష్‌కార్డులు, చార్ట్స్.

M – పరీక్షల సామగ్రి: సైన్స్ ప్రయోగాల కోసం పరికరాలు.

N – నోట్‌బుక్స్: వివిధ స్టైల్స్, సబ్జెక్టుల కోసం.

O – బయటి పరికరాలు: క్రీడా, శారీరక విద్య సామగ్రి.

P – పేపర్ సామగ్రి: రకరకాల పేపర్లు.

Q – క్వాలిటీ కంట్రోల్ టూల్స్: విద్యార్థుల అభివృద్ధిని అంచనా వేసే మార్గదర్శకాలు.

R – అధ్యాపక వనరులు: అభ్యాస పుస్తకాలు, పాఠ ప్రణాళిక టూల్స్.

S – స్టేషనరీ: పెన్స్, పెన్సిల్స్, మార్కర్లు.

T – టెక్నాలజీ ఉపకరణాలు: ఛార్జర్లు, హెడ్‌ఫోన్స్.

U – యుటిలిటీ సామగ్రి: శుభ్రపరచడం, వ్యవస్థీకరణ సామగ్రి.

V – విజువల్ డిస్ప్లేలు: బులిటిన్ బోర్డులు, పోస్టర్లు.

W – వర్క్‌షాప్ సామగ్రి: కళలు, సైన్స్ సామగ్రి.

X – అనుభవాత్మక అభ్యాస సామగ్రి: ఫీల్డ్ ట్రిప్స్, ప్రాక్టికల్ యాక్టివిటీలు.

Y – యోగ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సామగ్రి: వ్యాయామ సామగ్రి.

Z – ప్రత్యేక అభ్యాస జోన్లు: సైన్స్, కళలు, భాషలు.

ఈ పాఠశాలల లక్ష్యం విద్యను సమగ్రమైన, సమకాలీనంగా, మరియు అంతర్జాతీయ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా అందించడమే.

1. Ch. V. Lakshmi, MA

Designation: Academic Director

Responsibilities:

Overseeing curriculum development and academic programs

Managing faculty recruitment and training

Ensuring academic quality standards

Providing guidance on instructional methods and educational practices

2. CH. RAMAMOHAN, BA (Honourable)

Designation: Chief Advisor & Visionary

Responsibilities:

Offering strategic vision and direction for the institute

Shaping the institute’s mission and educational philosophy

Leading in establishing values, standards, and long-term goals

Providing mentorship to the team and ensuring alignment with institutional objectives

3. Ch. Pragathi, MSC

Designation: Research and Development Coordinator

Responsibilities:

Leading research initiatives and academic projects

Collaborating with faculty on innovative teaching strategies

Assessing educational technologies and integrating them into programs

Overseeing student research opportunities and mentorship

4. Ch. Chaitanya, MBA

Designation: Operations Manager

Responsibilities:

Managing the day-to-day operations of the institute

Overseeing budget management and resource allocation

Developing partnerships with community organizations and businesses

Implementing policies and procedures to enhance efficiency

Here’s a more positive and engaging approach to the project concept for a school, focusing on uplifting language and inspiring ideas.

పాఠశాల ప్రాజెక్ట్ కాన్సెప్ట్

1. ప్రాజెక్ట్ శీర్షిక

"సహాయంతో పయనించే పాఠశాల" (Empowering School Initiative)

2. ఉద్దేశ్యం

విద్యార్థులకు కొత్త విషయాలు నేర్పించి, సామూహికంగా అభివృద్ధి చెందడమే లక్ష్యం.

ఉదాహరణ: “విద్యార్థులలో స్వయం నమ్మకం, సామాజిక బాధ్యత, మరియు సృజనాత్మకతను పెంపొందించడం.”

3. లక్ష్య ప్రేక్షకులు (TARGET AUDIENCE) 

అన్ని వయస్సుల విద్యార్థు : ప్రాథమిక, మాధ్యమిక, మరియు ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులు.

4. ప్రాధమికత/అవసరం

పిల్లలకు పాజిటివ్ మరియు ప్రేరణతో కూడిన పాఠశాల వాతావరణం అవసరం. వారు అభ్యాసంలో మరియు వ్యక్తిత్వ వికాసంలో ఉత్తమంగా ముందుకు వెళ్లాలి.

5. ప్రాజెక్ట్ కార్యకలాపాలు

వర్క్‌షాపులు: సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహించే పనులు (ఉదా: కళలు, శిల్పం).

సముదాయ సేవా కార్యక్రమాలు: చుట్టుపక్కల సమాజానికి సేవ చేసి సామాజిక బాధ్యతను ప్రోత్సహించడం.

స్పోర్ట్స్ & గేమ్స్: బృంద క్రీడలు మరియు సాహస క్రీడలు ద్వారా సహాయం మరియు మిత్రత్వాన్ని పెంపొందించడం.

ప్రేరణాత్మక ఉపన్యాసాలు: వివిధ రంగాల్లోని ప్రఖ్యాత వ్యక్తులు ఇక్కడ వస్తారు మరియు తమ అనుభవాలను పంచుకుంటారు.

6. అవసరమైన వనరులు

సామాగ్రి: ఆర్ట్ & క్రాఫ్ట్ వసతులు, క్రీడా సామాన్లు.

ప్రాయోజనాలు: విద్యార్థులందరికీ ప్రోత్సహణ మరియు ఉత్సాహం పంచే వాటా.

సంబంధిత వక్తలు: అనుభవజ్ఞులు మరియు ప్రేరణాత్మక ఉపన్యాసకులు.

7. కాలగణన

1వ నెల: ప్రణాళిక మరియు వనరుల సేకరణ.

2వ నెల: వర్క్‌షాపులు మరియు కార్యక్రమాలు ప్రారంభించడం.

3వ నెల: శుభాకాంక్షలు, ఫలితాల ఆవిష్కరణ మరియు అభిప్రాయ సేకరణ.

8. మూల్యాంకన మరియు అంచనా

విద్యార్థుల అభివృద్ధిని కొలిచేందుకు సర్వేలు మరియు ప్రదర్శనలు నిర్వహించడం.

ఉదాహరణ: విద్యార్థుల స్వీయ నమ్మకం, సామాజిక బాధ్యత మరియు సృజనాత్మకతపై అభిప్రాయాలు సేకరించడం.

9. ప్రభావం

విద్యార్థులలో ప్రేరణ మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడం, తద్వారా వారు పాఠశాల మరియు సమాజంలో అద్భుతమైన కృషి చేయడం.

10. నివేదిక

ఈ ప్రాజెక్ట్ విద్యార్థులను ప్రేరేపించి, వారి జీవితాల్లో సానుకూల మార్పులను సృష్టించడానికి ఒక ముఖ్యమైన అడుగు.

ఉదాహరణ ప్రాజెక్ట్ కాన్సెప్ట్: "సహాయంతో పయనించే పాఠశాల"

Here’s a structured overview of the concept schools project for your reference:

Project Title: Concept Schools

Here’s a suggested vision and mission statement for your project on concept schools:

Vision Statement

To create a transformative educational environment that nurtures critical thinkers, innovative problem-solvers, and compassionate global citizens, empowering students to thrive in a rapidly changing world.

Mission Statement

To provide an engaging, student-centered learning experience through innovative teaching methodologies, technology integration, and holistic development. We aim to foster a love for learning, cultivate essential skills, and prepare students to become active contributors to their communities and society at large.

Introduction

Concept schools represent a paradigm shift in education, emphasizing innovative teaching methodologies, personalized learning experiences, and the holistic development of students. These institutions aim to foster critical thinking, creativity, and problem-solving skills through a curriculum designed to meet the diverse needs of modern learners.

Key Features

1. Flexible Curriculum:

Concept schools offer a dynamic and adaptable curriculum that allows for modifications based on individual student needs and interests. This flexibility facilitates the incorporation of interdisciplinary approaches, integrating subjects to enhance real-world applicability.

2. Student-Centered Learning:

The focus shifts from traditional teacher-led instruction to a student-centered model where learners take an active role in their education. This includes personalized learning plans that cater to different learning styles and paces.

3. Innovative Teaching Methods:

These schools implement project-based learning (PBL), inquiry-based learning (IBL), and collaborative learning strategies that encourage students to engage deeply with the material. Such methods promote active participation and foster a love for learning.

4. Technology Integration:

Emphasizing the importance of digital literacy, concept schools integrate technology into the curriculum. This includes the use of educational software, online resources, and interactive learning tools, preparing students for a technology-driven world.

5. Holistic Development:

Recognizing that education extends beyond academics, concept schools prioritize social, emotional, and ethical development. Programs may include mindfulness, character education, and community service, encouraging well-rounded growth.

6. Community Engagement:

Strong ties with the community are fostered, allowing students to engage in local projects and initiatives. This not only enhances learning but also instills a sense of responsibility and connection to the broader community.

Conclusion

Concept schools embody a progressive approach to education, aligning teaching practices with the demands of the 21st century. As educational paradigms continue to evolve, the principles underlying concept schools will likely adapt, integrating new findings in pedagogy and technology. This project seeks to explore these dynamic environments and their impact on student learning outcomes.

Here’s the list of key features of concept schools translated into Telugu:

కాంపెక్స్ స్కూల్స్ ముఖ్యాంశాలు

1. నిండుగా ఉన్న పాఠ్యాంశం

వ్యక్తిగత విద్యార్థుల అవసరాలు మరియు ఆసక్తులకు అనుగుణంగా అనువర్తించగల, నిన్ను మార్పు చేసుకునే పాఠ్యాంశం.

2. విద్యార్థి కేంద్రిత విద్య

సక్రియమైన పాల్గొనడం మరియు విభిన్నమైన నేర్చుకునే శైలుల ఆధారంగా వ్యక్తిగత అధ్యయన ప్రణాళికలపై దృష్టి.

3. కొత్త ఉపాధ్యాయ పద్ధతులు

ప్రాజెక్ట్ ఆధారిత, ప్రశ్నల ఆధారిత, మరియు సహకార కచేరీలను ఉపయోగించడం ద్వారా విద్యార్థుల నిష్క్రియతను ప్రేరేపించడం.

4. సాంకేతికత సమ్మిళితం

విద్యా సాఫ్ట్‌వేర్, ఆన్‌లైన్ వనరులు, మరియు ఇన్‌టరాక్టివ్ సాధనాలను అనుసంధానించడం ద్వారా నేర్చుకునే ప్రక్రియను మెరుగుపరచడం.

5. సమగ్ర అభివృద్ధి

మానసిక ప్రశాంతత మరియు పాత్ర విద్యా కార్యక్రమాల ద్వారా సామాజిక, భావోద్వేగ, మరియు నైతిక అభివృద్ధిపై దృష్టి.

6. సముదాయ సహకారం

స్థానిక ప్రాజెక్టులలో పాల్గొనే ద్వారా సముదాయంతో బలమైన సంబంధాలను ప్రోత్సహించడం.

7. సంక్రాంతి ఆలోచన మరియు సమస్య పరిష్కారం

విద్యార్థుల్ని సంక్రాంతి ఆలోచన మరియు సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించేందుకు శిక్షణ ఇవ్వడం.

8. సహకార విద్యావాతావరణం

విద్యార్థుల మధ్య సహకారంలో భాగస్వామ్యాన్ని పెంచడం, జట్టు పని మరియు సంబంధాల నైపుణ్యాలను ప్రేరేపించడం.

9. మూల్యాంకన మరియు అభిప్రాయం

వ్యక్తిగత ప్రగతిపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన నిరంతర మూల్యాంకనాలను అమలు చేయడం, మరియు అభివృద్ధి కొరకు నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడం.

10. మెంటార్ కార్యక్రమాలు

అనుభవజ్ఞులైన విద్యాకర్తలు విద్యార్థుల్ని నడిపించే మార్గదర్శకతను అందించే mentar అవకాశాలను స్థాపించడం.

11. గ్లోబల్ అవగాహన మరియు సాంస్కృతిక నైపుణ్యం

వాణిజ్య ప్రపంచానికి సిద్దం చేసేలా వివిధ సంస్కృతులపై అవగాహన మరియు గౌరవం పెంపొందించడం.

12. అనుగుణంగా నేర్చుకునే దృష్టికోణం

పాఠశాలలో బయట ఉన్న ఆవిష్కరణలకు తారసపడేలా జీవితంతా నేర్చుకునే ఆసక్తిని స్థాపించడం.

Here’s a comprehensive list of supplies and resources needed for concept schools, categorized from A to Z:

Concept Schools: A to Z Supplies List

A

Art Supplies: Paints, brushes, canvases, drawing paper, markers, scissors, glue, and craft materials.

B

Books: Textbooks, reference books, and a diverse selection of literature for various reading levels.

C

Classroom Furniture: Desks, chairs, tables, shelves, and storage units for books and supplies.

D

Digital Devices: Computers, tablets, interactive whiteboards, and projectors for tech-integrated learning.

E

Educational Software: Programs for learning management, subject-specific applications, and games for skill development.

F

First Aid Kits: Basic medical supplies to address minor injuries and health concerns.

G

Games and Puzzles: Educational board games, puzzles, and manipulatives to enhance critical thinking and teamwork skills.

H

Homework Supplies: Notebooks, stationery, binders, and organizational tools for students.

I

Instruments: Musical instruments for music education, including keyboards, guitars, and percussion instruments.

J

Journals: Writing journals for students to reflect on their learning experiences and express their thoughts.

K

Kits: Science experiment kits, craft kits, and STEM activity kits for hands-on learning experiences.

L

Learning Aids: Flashcards, charts, and other visual aids to support various learning styles.

M

Materials for Experiments: Science supplies such as beakers, test tubes, and lab equipment for practical learning.

N

Notebooks: Various types of notebooks for different subjects and activities (lined, graph, sketch).

O

Outdoor Equipment: Sports gear, playground equipment, and materials for physical education classes.

P

Paper: Various types of paper (construction, printer, cardstock) for assignments and projects.

Q

Quality Control Tools: Assessment tools and rubrics to evaluate student performance effectively.

R

Resources for Teachers: Professional development books, lesson plan templates, and teaching resources.

S

Stationery: Pens, pencils, erasers, highlighters, markers, and staplers.

T

Technology Accessories: Chargers, headphones, cables, and protective cases for devices.

U

Utility Supplies: Cleaning supplies, trash bins, and organizational tools for maintaining a tidy classroom.

V

Visual Displays: Bulletin boards, posters, and display boards for showcasing student work and educational materials.

W

Workshops: Supplies for conducting workshops, including materials for art, science, and physical activities.

X

eXperiential Learning Materials: Tools and resources for field trips and experiential learning opportunities.

Y

Yoga and Mindfulness Supplies: Mats, cushions, and resources for promoting physical and mental well-being.

Z

Zoning Tools: Tools for creating designated areas in the classroom for different activities (reading corner, project space).

Here’s the comprehensive list of supplies and resources needed for concept schools translated into Telugu, categorized from A to Z:

కాంపెక్స్ స్కూల్స్: A నుండి Z సరుకుల జాబితా

A

కళా సరుకులు: రంగులు, బ్రష్‌లు, కెన్వాస్లు, చిత్రకళా పేపర్, మార్కర్లు, కత్తెరలు, గ్లూ, మరియు క్రాఫ్ట్ పదార్థాలు.

B

పుస్తకాలు: పాఠ్య పుస్తకాలు, సూచన పుస్తకాలు మరియు వివిధ చదువుదిశల కోసం సాహిత్య పుస్తకాలు.

C

తరగతి ఫర్నిచర్: డెస్క్‌లు, కుర్చీలు, పట్టీలు, షెల్వులు, మరియు పుస్తకాలు మరియు సరుకుల నిల్వకి నిల్వ యూనిట్లు.

D

డిజిటల్ పరికరాలు: కంప్యూటర్లు, టాబ్లెట్లు, ఇంటరాక్టివ్ వైట్‌బోర్డులు, మరియు టెక్-ఇంటిగ్రేటెడ్ విద్య కోసం ప్రొజెక్టర్‌లు.

E

శిక్షణా సాఫ్ట్‌వేర్: విద్యా నిర్వహణ కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు, విషయం-ప్రత్యేక అప్లికేషన్లు, మరియు నైపుణ్య అభివృద్ధి కోసం ఆటలు.

F

ఫస్ట్ ఎయిడ్ కిట్లు: చిన్న గాయాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన ప్రాథమిక వైద్య సరుకులు.

G

ఆటలు మరియు పజిల్స్: సృజనాత్మక ఆలోచన మరియు జట్టుగా పనిచేసే నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి విద్యా బోర్డు ఆటలు, పజిల్స్, మరియు మానిప్యులేటివ్‌లు.

H

హోంవర్క్ సరుకులు: విద్యార్థుల కోసం నోట్స్, స్టేషనరీ, బైండర్లు, మరియు నిర్వహణ సాధనాలు.

I

సంగీత పరికరాలు: సంగీత విద్య కోసం కీబోర్డ్స్, గిటార్స్, మరియు సాంప్రదాయ వాయిద్య పరికరాలు.

J

జర్నల్స్: విద్యార్థులు వారి విద్యా అనుభవాలను ప్రతిబింబించడానికి మరియు ఆలోచనలు వ్యక్తం చేయడానికి రాయడం కోసం.

K

కిట్‌లు: శాస్త్ర ప్రయోగ కిట్‌లు, కృషి కిట్‌లు, మరియు STEM చొరవల కోసం హ్యాండ్-ఆన్ నేర్చుకునే అనుభవాలకు.

L

అభ్యాస సహాయ పరికరాలు: ఫ్లాష్ కార్డులు, చార్ట్‌లు మరియు ఇతర విజువల్ సహాయాలు వివిధ విద్యా శైలాలను మద్దతు ఇవ్వడానికి.

M

ప్రయోగాలకు అవసరమైన సరుకులు: ప్రాక్టికల్ నేర్చుకునే కోసం శాస్త్ర సరుకులు, బీకర్లు, టెస్ట్ ట్యూబ్‌లు, మరియు ప్రయోగ పరికరాలు.

N

నోట్స్: వివిధ అంశాలు మరియు కార్యకలాపాల కోసం నోట్స్ (రేఖలు, గ్రాఫ్, చిత్ర).

O

బాహ్య పరికరాలు: క్రీడా సామాను, ఆట పరికరాలు, మరియు శారీరక విద్య తరగతుల కోసం సరుకులు.

P

పేపర్: అసైన్మెంట్‌లు మరియు ప్రాజెక్టులకు వివిధ రకాల పేపర్ (కన్స్ట్రక్షన్, ప్రింటర్, కార్డ్‌స్టాక్).

Q

గुणముల నియంత్రణ సాధనాలు: విద్యార్థుల పనిని సమర్థవంతంగా అంచనా వేయడానికి మూడీ మరియు రూబ్రిక్‌లు.

R

విద్యకర్తల కోసం వనరులు: నిపుణ అభివృద్ధి పుస్తకాలు, పాఠం ప్రణాళిక టెంప్లేట్‌లు, మరియు శిక్షణ వనరులు.

S

స్టేషనరీ: పెన్‌లు, పెన్సిల్‌లు, తొలగింపులు, హైలైట్‌లు, మార్కర్‌లు, మరియు స్టాప్లర్‌లు.

T

సాంకేతిక పరికరాలు: చార్జర్లు, హెడ్‌ఫోన్లు, కేబుల్‌లు, మరియు పరికరాలకు రక్షణ కేసులు.

U

యూటిలిటీ సరుకులు: పరిశుభ్రతకు అవసరమైన సరుకులు, చెత్త గాట్లు, మరియు తరగతి నిర్వహణ కోసం నిర్వహణ సాధనాలు.

V

విజువల్ ప్రదర్శనలు: విద్యార్థుల పనిని మరియు విద్యా పదార్థాలను ప్రదర్శించడానికి బుల్లెటిన్ బోర్డులు, పోస్టర్లు, మరియు ప్రదర్శన బోర్డులు.

W

వర్తమాన కార్యక్రమాలు: కళలు, శాస్త్రం, మరియు శారీరక కార్యకలాపాల కోసం వర్క్‌షాప్‌ల నిర్వహణకు సరుకులు.

X

అనుభవ విద్యా సరుకులు: పర్యటనలు మరియు అనుభవాత్మక విద్యా అవకాశాలకు పరికరాలు మరియు వనరులు.

Y

యోగ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సరుకులు: మాట్‌లు, కుషన్స్, మరియు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే వనరులు.

Z

జోనింగ్ పరికరాలు: భిన్న కార్యకలాపాల కోసం తరగతిలో ప్రత్యేకమైన ప్రాంతాలను సృష్టించేందుకు పరికరాలు (చదువుల కోణం, ప్రాజెక్ట్ స్థలం).

మీరు మరింత వివరాలు లేదా మార్పులు అవసరమైతే నాకు తెలియజేయండి!

51.AI PROJ ON VOYAGE OF MY LIFE PART 2 కథనం

"(Voyage of My Life)"

B. రచయిత: CH RAMAMOHAN.BA.,

      తేదీ: 

II. పరిచయం (1961)

A. జీవిత తత్వశాస్త్రం మరియు ఈ పుస్తకానికి ఉద్దేశించిన లక్ష్యం గురించి సంక్షిప్త వివరాలు

ఈ పుస్తకంలో నా జీవిత ప్రయాణం, అనుభవాలు, మరియు వాటి పట్ల నేను కలిగి ఉన్న తాత్త్విక దృక్పథాన్ని వివరించాను. జీవితాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రతి వ్యక్తికి తాత్విక ఆలోచనలు, తమ సొంత అనుభవాలపై ఆధారపడి ఉండాలి అని నేను విశ్వసిస్తున్నాను.

ఈ పుస్తకానికి ప్రధాన లక్ష్యం నా అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా ఇతరులకు మార్గదర్శకత ఇవ్వడం. అనుభవాలు ఎలా జీవితానికి గమనాన్ని చూపిస్తాయో, ఎరుక తో ఎలా ప్రయాణించాలో మరియు వ్యక్తిత్వ వికాసం ఎలా సాధించాలో ఈ రచనలో తెలిపాను.

III. ఆత్మకథా సంక్షిప్తం

ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటనలు  ఆత్మకథ రాయటానికి ప్రేరణ

నా జీవితంలోని ముఖ్యమైన సంఘటనలు నాకు అనుభవాలను అందించడమే కాకుండా, వాటిని ఇతరులతో పంచుకోవాలనే తపనను కూడా కలిగించాయి. చిన్ననాటి నుంచి దారిచూపిన శైక్షణిక ప్రస్థానం, సామాజిక సంబంధాలు, కుటుంబ జీవితం, మరియు ఉద్యోగ జీవితం అన్నీ కలిసి నన్ను తీర్చిదిద్దాయి. నా తల్లిదండ్రుల నుంచి పొందిన విలువలు, వారి పాఠాలు, అలాగే నా సొంత ప్రయాణంలో ఎదురైన సవాళ్లు – ఇవన్నీ నన్ను ఆత్మకథను రాయడానికి ప్రేరేపించాయి.

1. చిన్ననాటి సంఘటనలు: చిన్ననాటినుంచి అమ్మానాన్నల పెంపకం, పాఠశాలలో గడిపిన సమయం, బాల్యపు క్రీడలు—all of these formed the foundation for my thought process.

2. విద్యాభ్యాసం మరియు సామాజిక జీవితం: నా చదువులు, పలు పాఠశాలల్లో చేరటం, బీఏ వరకు చదివిన కాలంలో  నేర్చుకున్న పాఠాలు. పాఠశాలలు మారటం ఒక కొత్త జీవనావధిని పరిచయం చేసింది.

3. ఉద్యోగ జీవితం: BSNLలో TELEPHONE OPERATOR గా JTO,SDE గా నా సుదీర్ఘ ప్రయాణం నా వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చింది. ఇక్కడ సాధించిన అనుభవాలు నాకు జీవితంపై, పనిచేసే విధానంపై కొత్త దృష్టికోణాన్ని ఇచ్చాయి.

4. కుటుంబం: నా భార్యా లక్ష్మితో సహా నా పిల్లలు, grandson, grandaughters నా జీవితానికి ఆనందాన్ని,సార్ధకతను జతచేసాయి.

5. స్వీయ అవగాహన: ఈ సంఘటనలన్నిటి వెనుక ఒక సారాంశం ఉంది—నన్ను నేను తెలుసుకోవడం, నిరంతరంగా నేర్చుకోవడం, అలాగే సమాజంలోకి కొత్త విలువలను తీసుకురావాలన్న తపన. ఇవన్నీ కలిపి నా జీవితాన్ని వివిధ దశల్లో రూపుదిద్దాయి.

ఇది నా ఆత్మకథ రాయటానికి ప్రధాన ప్రేరణ.

IV. ప్రదేశాలు 

A.  జీవితంలో ముఖ్యమైన ప్రదేశాలు_years

1. గుంటూరు - 1961_1971

2. Mangalore  - 1964_1965

3. గుంటూరు - (1961 to 1976)

4. నెల్లూరు - 1975 (10 రోజుల పాటు)

5. ఎలూరు - 1976_1977

6. మాచిలీపట్నం - 1977_1979

7.గుడివాడ - 1980_1981 JOB

7. గుంటూరు - 1981 TRANSFOR

8. మైసూర్ (JTO శిక్షణ) - 2004-2004 (5 నెలలు)

9. నరసీపట్నం - 2004 (1నెల FT)

10. నరసరావుపేట - 2004 - 2007(NAGAPUR TRNG 4 months)

11. పిడుగురాల్ల - 2019 - 2020

12. హైదరాబాద్ - 2020-2023

13. గుంటూరు - 2023 to

V. సంవత్సరాలు చూడు part I

VI. సంఘటనలు

మంగళూరు ముఖ్య సంఘటనలు

1965 లో 

1. ఆవు కొమ్ములతొ లేపి పడేసింది:

మా ఇంటి ముందు ఉండే ఆవు ఒకసారి నన్ను కొమ్ములతో లేపి పడేసింది. అది maruva లేని సంఘటనగా నా జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది. ఇది నన్ను చాలా భయపెట్టింది, కానీ అలాంటి సంఘటనలను ఎదుర్కొనే ధైర్యాన్ని కూడా ఇచ్చింది.

2. పాము జెర్రీ:

ఓ రోజు, నేను అన్నం ప్లేట్ కడిగేందుకు పంపు దగ్గర వెళ్ళిపోతుంటే, దారిలో పాము జెర్రీ అడ్డంగా కనిపించింది. జనం అందరూ కేకలు వేస్తూnnaru, ఆ పామును చూస్తూ, నేను దగ్గరగా వెళ్లాను అది కదలలేదు. లక్కీగా అది నా దగ్గరకు రాలేదు, కానీ ఆ సంఘటన నాకు చాలా భయం కలిగించింది. తిరిగి వెనక్కి పరిగెత్తాను.

3.అరేబియా సముద్ర యానం 

పెద్ద లాంచిలో నేను తమ్ముడు అమ్మ నాన్నతో చిన్న దీవిని సందర్శించాము 

4. మంగళూరు. నా వయసు 4 ఏళ్లు. సాయంత్రం 6 గంటల సమయంలో నాన్న నన్ను రోడ్డు పక్కన టాయిలెట్ కోసం కూర్చోబెట్టారు. నాపై ఈగలు వాలుతున్నాయి, కానీ నాన్నపై ఒక్క ఈగ కూడా లేదు. "ఈగలు నీ మీద ఎందుకు వాలడం లేదు?" అని నాన్నని అడిగాను. కానీ, నాన్న నాకు ఎలాంటి లాజిక్ సమాధానం ఇవ్వలేదు.

ఆ రోజు నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ప్రశ్నించడం నాకు సహజం గుణం 

5. RCM SCHOOL - 1st Class:

1965లో నేను RCM Schoolలో 1వ తరగతి చేరాను. ఈ పాఠశాలలో నా విద్యాభ్యాసం మొదలైంది. మైసూర్ చేరాక, ఇక్కడి పాఠశాలలో కొత్త అనుభవాలు ఎదురయ్యాయి, కానీ కొన్ని రోజుల్లోనే మా కుటుంబం మైసూర్ మారింది.

ఈ సంఘటనలు నాకు భయాలు, ధైర్యం, మరియు కొత్త ప్రదేశాలకు సరిపోయే సామర్థ్యాన్ని నేర్పాయి.

మైసూరు అనుభవాలు 

1965 - 1966: ముఖ్య సంఘటనలు

1. 1965 లో మా కుటుంబం మైసూరులో పడవరహాల్లి ప్రాంతంలో మొదటి అద్దె ఇల్లులో నివసించడాన్ని ప్రారంభించింది. ఈ కొత్త స్థలం మా కుటుంబానికి కొత్త అనుభవాలను, సవాళ్లను తీసుకొచ్చింది.

2. సంఘం సినిమా అనుభవం:

మైసూరులోని సంఘం థియేటర్ సంఘం సినిమా తో ప్రారంభమైనప్పుడు ఆ థియేటర్ లో మా కుటుంబంతో కలిసి సంఘం మాయాబజార్ చిత్రాల్ని చూసిన అనుభవం నాకు మరపురాని అనుభూతిని ఇచ్చింది. అది మా కుటుంబం కోసం ఒక ముఖ్యమైన స్మారకంగా మిగిలింది.

3. 2వ తమ్ముడు 1963 జన్మించాడు

4. 3వది సిస్టర్ 10-1-1966 -  పుట్టింది:

5.1966 లో మా కుటుంబం మైసూరులో రెండో అద్దె ఇల్లుకి మారింది. కొత్త ఇల్లు, కొత్త పరిసరాలు, మరియు కొత్త అనుభవాలు మా జీవితంలో కొత్త దిశలు తీసుకొచ్చాయి. 4వ వాడు తమ్ముడు ప్రసాద్ 1967 జన్మించాడు. అతని జననం మా కుటుంబంలో మరింత ఆనందాన్ని మరియు ప్రేమను అందించింది.

ఈ సంవత్సరాలు నా కుటుంబం కోసం ఎంతో ముఖ్యమైనవి. ప్రతి సంఘటననే కొత్త ప్రారంభంగా, మార్పుగా, మరియు అనుభవంగా మారింది

 Title: 

1. అమ్మమ్మ మానిక్యమ్మ -1961 నుండి 1996 వరకు

నేను 1961లో జన్మించినప్పుడు, నా జీవితంలో నా అమ్మమ్మ మానిక్యమ్మ ఒక అద్భుతమైన ప్రేరణగా నిలిచారు. ఆమె నిజమైన క్రిస్టియన్ గా ఉండటంతో, నాకు ఆధ్యాత్మిక మార్గదర్శకత్వం ఇచ్చారు. ఆమె జీవితం మరియు నైతికత గురించి నేర్పించిన పాఠాలు నాకు చాలా విలువైనవి.

2. ప్రాథమిక పాఠశాల జీవితం

1961 నుండి 1971 వరకు, నా ప్రాథమిక పాఠశాల జీవితం నిండిన స్నేహాలు, అవగాహనలు మరియు అనుభవాలతో నిండి ఉంది. పాఠశాల యాదృచ్చికంగా నాకు కొత్త విషయాలను నేర్పించింది. ఉపాధ్యాయుల ద్వారా నేర్చుకున్న పాఠాలు నాకు జ్ఞానం మరియు జీవితంలో అవసరమైన నైతిక విలువలను అందించాయి.

3. ప్రేరణ

నా అమ్మమ్మ మానిక్యమ్మ నాకు ప్రేరణ ఇచ్చారు, నాకు దయ, నిజాయితీ మరియు నైతిక విలువల ప్రాముఖ్యతను తెలియజేశారు. ఆమె జీవితం, పాఠాలు మరియు అనుభవాల ద్వారా నాకు మరింత ఉత్తమ వ్యక్తిగా మారడానికి ప్రేరణ ఇచ్చింది.

4. బైబిల్ వాక్యం

నా అమ్మమ్మ తరచూ చెప్పే ఒక బైబిల్ వాక్యం:

"బాలుడు నడువ వలసిన త్రోవన నడువ నీయుడు వాడు ఎన్నటికిని త్రోవ తప్పడు."

ఈ వాక్యం నాకు జీవితంలో సరైన మార్గాన్ని అనుసరించేందుకు ప్రేరణగా మారింది.

5. ముగింపు

1961 నుండి 1996 వరకు, నా బాల్యం మరియు నా అమ్మమ్మ మానిక్యమ్మ నా జీవితంలో ప్రభావితం చేసిన అనేక అనుభవాలను, పాఠాలను మరియు గుణాలను నా పుస్తకంలో సేకరించడం వల్ల, ఈ జ్ఞాపకాలు నా జీవితానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

6. హాస్పిటల్ ఘటన (1961)

1961లో, నేను హాస్పిటల్‌లో జన్మించిన తర్వాత, Mother కు నాకు ఒక నంబర్ ట్యాగ్ వేశారు. ఈ ట్యాగ్ నా గుర్తింపుకు సంబంధించినది, కానీ అది మారింది. నేను వేరే వ్యక్తుల దగ్గర ఉన్నానని గ్రహించారు 

ఘటన వివరణ

నా అమ్మమ్మ ఈ పరిస్థితిని గుర్తించి వెంటనే హాస్పిటల్ వారికీ సమాచారాన్ని అందించారు. ఆమె తక్షణంగా స్పందించి, నా గురించి నా తల్లి (Mother)  కలవరాన్ని నివారించారు.

ఈ ఘటనకు స్పందించి, హాస్పిటల్ వారు నన్ను తిరిగి మా అమ్మ దగ్గరికి (వడికి) చేర్చారు. ఈ సంఘటన నా కుటుంబంలో ఒక ముఖ్యమైన క్షణంగా మారింది, ఇది నా అమ్మమ్మ యొక్క ప్రేమ మరియు జాగ్రత్తను ప్రతిబింబించింది.

1. Title: హాస్పిటల్ ఘటన (1961)

2. Content: The narrative about the incident at the hospital during your birth, the tag issue, and your grandmother's quick action.

If you need further adjustments or additional content, feel free to let me know!

Creating Your eBook

To finalize your eBook:

1. Format: Copy the above content into a word processing software (like Microsoft Word or Google Docs).

2. Design a Cover: Create a cover page with the title and your name.

3. Convert to eBook Format: Use a tool like Calibre to convert your document into ePub or PDF format.

4. Share: You can share the eBook with family and friends or keep it for personal reflection.

If you need any specific assistance with formatting, design, or conversion, feel free to ask!

Here’s a visual layout of your family tree based on the details you've shared:

At glance

1. Paternal Grandparents

Ch. China Subbayya (Passed away in 1975)

Married to Ch. Venkata Lakshmi (Housewife, shared Ramayana stories)

2. Maternal Grandparents

Bonda Prasad (X Service, passed away in 1965)

Parents

Father: CH Venkateswarlu (Clerk in P&T Telecom Department, 1963; seen as a guide)

Mother: Sowbhagyamma (Regarded as the one who gave life)

User's Family

User: Ramamohan (Born 22-06-1961, Guntur; Retired SDE from BSNL)

Married to CH V Lakshmi

ఇది మీ తాజా సమాచారంతో సరిదిద్దిన కుటుంబ వృక్షం:

1. తాత & అమ్మమ్మ (తల్లి పక్షం)

బొండ ప్రసాద్ గారు (సేవ విరమణ, 1965లో మరణించారు)

భార్య బి. మణిమమ్మ గారు (ప్రభుత్వ ఉపాధ్యాయురాలు)

2. తాత & అమ్మమ్మ (తండ్రి పక్షం)

చి. నాయుడు గారు

అడిమ్మ (చి. నాయుడు గారి భార్య)

కుమారుడు చి. చిన్న సుబ్బయ్య గారు (1975లో మరణించారు)

భార్య చి. వెంకటలక్ష్మి గారు (గృహిణి, రామాయణం కథలు చెప్పేవారు)

తల్లిదండ్రులు

తండ్రి: చి. హ. వెంకటేశ్వర్లు గారు (1963లో P&T టెలికాం శాఖలో క్లర్క్ గా పని చేసేవారు; మార్గదర్శకులుగా భావిస్తారు)

తల్లి: సౌభాగ్యమ్మ గారు (జీవితం ఇచ్చిన వ్యక్తిగా భావిస్తారు)

మీ కుటుంబం

మీరు: రామమోహన్ (22-06-1961న జన్మించారు, గుంటూరు; BSNLలో రిటైర్డ్ SDE)

భార్య చి.హెచ్. వి. లక్ష్మి

పిల్లలు

1. ప్రగతి (1984లో జన్మించారు, MSc జూలజీ, అమాయకురాలిగా భావిస్తారు)

అల్లుడు: ఎన్. ప్రసాద్ ('మిస్టర్ పర్ఫెక్ట్' అని భావిస్తారు)

2. చి.హెచ్. చైతన్య (1987లో జన్మించారు, MBA, ప్రతిభావంతుడిగా భావిస్తారు)

మనవలు/మనవరాళ్లు

చి.హెచ్. చైతన్య వారు

చి.హెచ్. వేదిత (మనవరాలు, చదువుకుంటోంది)

చి.హెచ్. రియా (మనవరాలు, యూకేజీలో చురుకైన విద్యార్థి)

ప్రగతి వారు

ఎన్. ఇషిత్ (మనవడు, చురుకుగా, ధైర్యంగా ఉంటుంది)

ముగ్ధ శ్రీ (మనవరాలు, చర్చా కోరికలు గల, చురుకుగా, వాణిజ్య మనస్తత్వం గలది)

సోదరులు

1. చి. రాజమోహన్ (61 సంవత్సరాలు)

2. చి. ప్రసాద్ (58 సంవత్సరాలు)

3. చి. రత్న సువర్ణ (59 సంవత్సరాలు)

https://www.facebook.com/share/VYis3yVpDGvXYrB6/

13.పద్యాలు తెలుగు - సౌందర్యం - సాహిత్య కళారూపాలు ( పద్యాలు )

తెలుగు సాహిత్యంలో మొదటి పద్య రచన గురించి స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు, కానీ అనేక సాహిత్య చరిత్రకారులు తెలుగు పద్య సాహిత్యానికి శ్రీకారం చుట్టిన మహాకవి నన్నయ భట్టారకుడు (11వ శతాబ్దం) అని భావిస్తున్నారు. నన్నయ, మహాభారతం యొక్క ఆదిపర్వాన్ని తెలుగు భాషలో పద్యరూపంలో రచించినవాడు.

47.ఆరోగ్యం

ఆర్థరైటిస్ అనేది కీళ్ళ నొప్పులకు కారణమయ్యే వ్యాధి, దీని వల్ల కీళ్ళ వాపు, నొప్పి, కదలికలో అడ్డంకులు వంటి లక్షణాలు కనబడతాయి. ఇది కొన్ని రకాలుగా ఉంటుంది, ఇందులో ముఖ్యమైనవి:

1. ఆస్టియోఆర్థరైటిస్ (Osteoarthritis): వయస్సు పెరగడం, గాయాలు లేదా ఎక్కువగా శ్రమ పెట్టడం వల్ల కీళ్ల లోపల కండరాల అస్తిపంజరాలు క్షీణిస్తాయి. దీని వలన కీళ్ళలో రాపిడి కలుగుతుంది.

2. రుమాటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (Rheumatoid Arthritis): ఇది ఒక ప్రతిరక్షక వ్యవస్థ సమస్య, దీనిలో శరీరం తనకే హానికరంగా పనిచేస్తుంది. ఇది కీళ్ళలో తీవ్రమైన వాపు, నొప్పి కలిగిస్తుంది.

3. గౌట్ (Gout): శరీరంలో యూరిక్ ఆమ్లం పెరగడం వల్ల ఈ సమస్య కలుగుతుంది. సాధారణంగా ఇది వేళ్ళకు తాకడం వల్ల నొప్పిగా అనిపిస్తుంది.

సాధారణ చికిత్సలు:

1. మందులు: వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మోషన్ పెయిన్ రీలీవర్ మానిటర్స్ లేదా స్టెరాయిడ్స్ మందులు తీసుకోవచ్చు.

2. డైట్: ఆహారంలో ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారం, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు తక్కువ పూర్వపానియాలు ఉపయోగించటం మంచిది.

3. వ్యాయామం: మృదువైన వ్యాయామాలు, యోగా లేదా ఫిజియోథెరపీ ద్వారా కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

4. హీట్ మరియు కోల్డ్ థెరపీ: నొప్పి లేదా వాపు ఉండే ప్రాంతంలో గోరువెచ్చని నీరు లేదా ఐస్ ఉపయోగించడం కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మీ ఆర్థరైటిస్ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే లేదా తరచూ ఇబ్బంది కలిగిస్తే, కీళ్ళ వ్యాధులలో నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

మెడిసిన్స్ & సప్లిమెంట్స్ 

Here’s a general guideline, but this must be confirmed with a doctor:

1. Clopiasp (Clopidogrel + Aspirin) – Usually taken once a day, in the morning or evening, often after meals to avoid stomach upset.

2. Pregabalin and Methylcobalamin – Pregabalin is often taken once or twice daily, with or without food. Methylcobalamin (vitamin B12) is often taken in the morning.

3. Vitamin E – Best taken with meals that contain fat, preferably in the morning or at lunch.

4. B-Complex – Typically taken in the morning after breakfast for better absorption.

5. Coenzyme Q10 (CoQ10) – Best taken with a meal containing fat, either during breakfast or lunch.

6. Rosuvastatin – Usually taken once daily in the evening, as cholesterol synthesis is higher at night.

7. Omega-3 – Best taken with food that contains fat, usually at lunch or dinner.

8. Cherry Iron – Iron supplements are best absorbed on an empty stomach (about 1 hour before a meal), but if stomach upset occurs, they can be taken after food.

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం 

సేకరణ CHR

Here’s a simple daily diet plan based on the timing of your meals:

Daily Diet Plan:

1. Tea Time (06:00 AM):

Drink: Herbal tea or green tea (without sugar)

Optional Snack: 2-3 almonds or walnuts (for a light boost)

2. Breakfast Time (08:00 AM):

Option 1: Oats or whole grain cereal with milk and fruits (like banana, apple)

Option 2: 2-3 idlis or dosa with sambar and coconut chutney

Option 3: Boiled eggs with whole grain toast or multigrain roti

Drink: A glass of fresh juice (without added sugar) or buttermilk

3. Snacks Time (11:00 AM):

Option 1: A bowl of fruit salad (apple, pomegranate, papaya, etc.)

Option 2: Handful of nuts (almonds, cashews, or walnuts) or roasted seeds (like flaxseeds)

Drink: A glass of coconut water

4. Lunch Time (1:00 PM):

Option 1: Brown rice or quinoa with dal and vegetable curry

Option 2: 2 multigrain rotis with a vegetable sabzi and a bowl of curd

Option 3: Grilled fish or chicken (for non-vegetarians) with salad

Salad: Include a salad of cucumber, tomato, and carrots with your meal

5. Snacks Time (4:00 PM):

Option 1: A handful of roasted chana (chickpeas) or makhana (foxnuts)

Option 2: A bowl of yogurt with fruits or a small portion of sprouts salad

Drink: A cup of green tea or lemon water

6. Dinner Time (7:00 PM):

Option 1: Light vegetable soup with 1-2 chapatis (or whole grain bread)

Option 2: Grilled paneer/tofu or a small portion of dal with mixed vegetables

Option 3: A bowl of vegetable salad with a light dressing of olive oil and lemon

7. Before Bed:

Drink: A glass of warm milk with a pinch of turmeric or a cup of chamomile tea (for better sleep)

General Guidelines:

Stay hydrated by drinking water throughout the day.

Include protein, fiber, and healthy fats in each meal to stay fuller for longer.

Avoid heavy, oily, or fried foods, especially for dinner.

Stick to natural sugars from fruits instead of refined sugar.

This balanced diet plan will help you maintain energy levels while ensuring good nutrition. Let me know if you'd like further customization based on your preferences or requirements!

Here’s the daily diet plan translated into Telugu:

రోజువారీ డైట్ ప్లాన్:

1. టీ సమయం (ఉదయం 06:00):

పానీయం: హెర్బల్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ (షుగర్ లేకుండా)

ఐచ్చికం: 2-3 బాదం లేదా అక్రోట్లు (లైట్ స్నాక్ కోసం)

2. టిఫిన్ సమయం (ఉదయం 08:00):

ఐచ్చికం 1: ఓట్స్ లేదా హోల్ గ్రెయిన్ సీరియల్ మిల్క్ మరియు పండ్లతో (ఉదా. అరటి పండు, యాపిల్)

ఐచ్చికం 2: 2-3 ఇడ్లీ లేదా దోసా, సాంబారు మరియు కొబ్బరి చట్నీతో

ఐచ్చికం 3: ఉడికించిన గుడ్లు మరియు హోల్ గ్రెయిన్ టోస్ట్ లేదా మల్టిగ్రెయిన్ రోటీ

పానీయం: కచ్చా పండ్ల రసం (షుగర్ లేకుండా) లేదా మజ్జిగ

3. స్నాక్స్ సమయం (మధ్యాహ్నం 11:00):

ఐచ్చికం 1: ఒక గిన్నె పండ్ల సలాడ్ (ఉదా. యాపిల్, దానిమ్మ, బొప్పాయి)

ఐచ్చికం 2: ఒక మুষ্টి డ్రై ఫ్రూట్స్ (బాదం, జీడిపప్పు లేదా అక్రోట్లు) లేదా రోస్టెడ్ గింజలు (ఉదా. అవిసె గింజలు)

పానీయం: ఒక గిన్నె కొబ్బరి నీరు

4. లంచ్ సమయం (మధ్యాహ్నం 1:00):

ఐచ్చికం 1: బ్రౌన్ రైస్ లేదా క్వినోవా, పప్పు మరియు కూరతో

ఐచ్చికం 2: 2 మల్టిగ్రెయిన్ రోటీలు, కూర మరియు పెరుగు

ఐచ్చికం 3: గ్రిల్ చేసిన చేపలు లేదా చికెన్ (మాంసాహారులకు) మరియు సలాడ్

సలాడ్: కీర, టమోటా, కరెట్ల సలాడ్ మీ భోజనంతో

5. స్నాక్స్ సమయం (సాయంత్రం 4:00):

ఐచ్చికం 1: ఒక ముష్టి రోస్టెడ్ సెనగలు లేదా మఖానా

ఐచ్చికం 2: ఒక గిన్నె పెరుగు పండ్లు కలిపి లేదా స్ప్రౌట్స్ సలాడ్

పానీయం: ఒక గిన్నె గ్రీన్ టీ లేదా నిమ్మరసం నీరు

6. డిన్నర్ సమయం (సాయంత్రం 7:00):

ఐచ్చికం 1: కూరగాయల సూప్ మరియు 1-2 చపాతీలు

ఐచ్చికం 2: గ్రిల్ చేసిన పన్నీర్/టోఫు లేదా పప్పు మరియు మిక్స్ కూరగాయలు

ఐచ్చికం 3: ఒక గిన్నె కూరగాయల సలాడ్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం డ్రెస్సింగ్‌తో

7. పడుకునే ముందు:

పానీయం: ఒక గిన్నె గోరువెచ్చని పాలలో తురుమరికలిపి లేదా చామోమిలీ టీ (చక్కని నిద్ర కోసం)

సాధారణ మార్గదర్శకాలు:

రోజంతా బాగా నీటిని త్రాగుతూ ఉండండి.

ప్రతి భోజనంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, మరియు హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ఉండేలా చూసుకోండి.

రాత్రి భోజనానికి ఎక్కువ, గ్రీసీ లేదా వేయించిన వంటలు తప్పించుకోండి.

కృత్రిమ చక్కెరలకు బదులు పండ్ల సహజ చక్కెరను ఎంచుకోండి.

ఈ సమతుల ఆహార ప్రణాళిక మీకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా పోషణనూ అందిస్తుంది.

***

సవరించదగినది అంటే ఏదైనా రూపంలో, పాత్రలో లేదా బలంలో మార్చవచ్చు లేదా తక్కువ తీవ్రతతో చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వివిధ ఈవెంట్‌ల కోసం సులభంగా సవరించగలిగేలా రూపొందించబడిన అరేనా సవరించదగినది. 

 

సవరించదగినవి కోసం ఇక్కడ కొన్ని పర్యాయపదాలు ఉన్నాయి: సర్దుబాటు, అనుకూలం, మార్చదగినవి, మార్చుకోగలిగినవి మరియు మార్పిడి చేయగలవి. 

 

 U nmodifyable , అంటే ఏదో మార్చబడదు. 

 

విజ్ఞాన శాస్త్రంలో, మోడిఫియబిలిటీ అనేది ఒక వ్యవస్థను ఎంత సులభంగా మార్చవచ్చు లేదా స్వీకరించవచ్చు. సిస్టమ్ మార్పులను ఎంతవరకు స్వీకరిస్తుంది, వాటిని రూపొందించడానికి ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారు మరియు సిస్టమ్ ప్రస్తుత ప్లాట్‌ఫారమ్ సంస్కరణలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉందా అనే అంశాలు ఇందులో ఉన్నాయి. 

 

ఆరోగ్యంలో, సవరించదగిన ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడం సమర్థవంతమైన జోక్య వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సవరించదగిన కారకాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:

సంరక్షణ దినచర్య

శబ్ద స్థాయిలు

పగటిపూట కార్యాచరణ స్థాయిలు

బ్యాక్‌గ్రౌండ్ లైట్ ఎక్స్‌పోజర్

పర్యావరణ ప్రమాదాలు

మద్యం వినియోగం

హైపర్ టెన్షన్

ఊబకాయం 

అన్ సవరణ

వయస్సు 

లింగం 

వారసత్వం 

సవరించదగినది

బీపీ

ఆల్కహల్ 

స్మోకింగ్ 

షుగర్ 

కొలెస్ట్రాల్

ఓబేసిటీ 

ఒత్తిడి 

జీవన శైలి 

ఆహారం 

భయం 

నిద్ర రుగ్మత 

సప్లిమెంట్స్ 

విటమిన్ డి 

ఫోలిక్ యాసిడ్ డి విటమిన్ 

రోజువారీ

సహజ బి 

కో Q 10

సోల్మన్ ఒమేగా🌹

Ch బ్యాలెన్స్ 

Nutrilite® Ch బ్యాలెన్స్ ఎలా పని చేస్తుంది?

న్యూట్రి ® CH బ్యాలెన్స్‌లో కనిపించే కాటెచిన్స్ మరియు థెఫ్లావిన్స్ గట్‌లో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్‌తో బంధించడానికి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ప్రేగులలో ప్రారంభమయ్యే చర్య యొక్క ప్రాధమిక కోర్సును నిర్వచిస్తుంది. బైండింగ్ తగ్గిన శోషణతో కొలెస్ట్రాల్ శరీరం గుండా వెళ్ళేలా చేస్తుంది. ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుదలని గుర్తించే కాలేయంలో ద్వితీయ చర్య జరుగుతుంది. ఇది పిత్తాన్ని తయారు చేయడానికి రక్తప్రవాహం నుండి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకోవడాన్ని పెంచుతుంది.

వెల్లుల్లి 

వెల్లుల్లి అల్లియం జాతికి చెందినది, ఇందులో ఉల్లిపాయలు, లీక్స్, చివ్స్ మరియు షాలోట్స్ కూడా ఉన్నాయి. వెల్లుల్లికి అనేక ఉపయోగాలు ఉన్నాయి, వాటిలో: 

 

వంట: వెల్లుల్లి వంటలో ఒక సాధారణ పదార్ధం. 

 

ఆరోగ్యం: వెల్లుల్లిని వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, వీటిలో: 

 

గుండె ఆరోగ్యం: వెల్లుల్లి రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బృహద్ధమని యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. 

 

మధుమేహం: వెల్లుల్లి ఇన్సులిన్ విడుదలను మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 

 

రోగనిరోధక వ్యవస్థ: వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో మరియు జలుబు నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. 

 

యాంటీ బాక్టీరియల్: వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ మరియు పరాన్నజీవులతో పోరాడటానికి సహాయపడే బలమైన యాంటీబయాటిక్. 

 

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ: వెల్లుల్లి కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

 

చర్మం: వెల్లుల్లి రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 

 

పశుగ్రాసం: వెల్లుల్లి పెరుగుదల మరియు ప్రేగు కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించడానికి పశుగ్రాసానికి జోడించబడే పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం. 

 

ప్రోటీన్ 

ఔషదాలు 2 రకాలు 

ఔషదాలు (వ్యాధి ), పోషక ఔషదాలు 

1.పోషక ఔషదాలు (పోషకాహార అనుబంధం)

రే. డి. స్ట్రెండ్, ఎం. డి.

కణ పోషణ  (సెల్యూలర్ నూట్రిషన్)

2.వ్యాధి వచ్చేవరకు వేచి ఉండి తర్వాత చికిత్స మొదలు పెడతారు 

3.పోషక ఔషదాలు (పోషకాహార అనుబంధం)

1989 Dr denial steen berg-శరీరం లో తగిన జీవక్రియ రక్షకాలు ఉన్నట్టయితే,LDL కొలెస్ట్రాల్ చెడుపు చెయ్యదు 

4.పోషణ విజ్ఞానంలో శిక్షణ అవసరం

5.నేడు ఎక్కువగా రోగాలే కేంద్రీకృతంగా మందులపై ప్రధానంగా దృష్టి

6.విటమిన్స్ 

ఆక్సీకరణాన్ని ఆపటానికి తగ్గించటానికి పనికి వచ్చే జీవక్రియ రక్షకాలు(Anti oxidants: )

గాలి ఆహారం నీరు కలుషితం

ఊపిరి పిలుస్తున్న గాలి ముఖ్యమైన ఆరోగ్యసమస్య 

పొగ, రసాయనాలు 

నీరు లెడ్, కాడ్మియమ్, అల్యూమినియం, +క్రిమి సంహారక మందులు uv sunlight 

ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం వ్యాధులను దరిచేరనియదు

 -అదనపు పోషకాలు 

Anti oxidants: (జీవక్రియ రక్షకాలు)యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల గురించి నిపుణులు చెబుతున్న ప్రయోజనాలు 

శరీరంలో ఆక్సిడేషన్ వల్ల ఏర్పడే స్ట్రెస్ ను తగ్గించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగాలు రాకుండా దూరంగా ఉంచేందుకు తోడ్పడే రసాయనాలు

కళ్లు, మెదడు పనితీరును మెరుపర్చేందుకు తోడ్పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు తరచూ చెబుతుంటారు.అవి శరీరంలో విషపదార్థాలను తొలగించి, మంచి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి .

ఏయే కూరగాయలు, పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయో మరి అసలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి, అవి చేసే పని ఏమిటి? వాటితో ఉన్న ప్రయోజనాలు ఏమిటన్న దానిపై వైద్య నిపుణులు వెల్లడించిన  వివరాలు 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (జీవక్రియ రక్షకాలు )

శరీరంలో నిత్యం జరిగే జీవక్రియల్లో కొన్నిరకాల రసాయనాలు ఉత్పత్తి అయి.. ఆక్సీకరణ (ఆక్సిడేషన్‌) చర్యలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ చర్యలు ఒకదానివెనుక ఒకటి గొలుసుకట్టుగా జరుగుతూ పోతాయి. ఈ చర్యలు ఫ్రీర్యాడికల్స్‌ (స్వీయ నియంత్రణ కోల్పోయిన కణాలు) ఉద్భవించడానికి కారణమై.. వివిధ అవయవాల్లో శరీర కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. కేన్సర్లకూ దారితీస్తాయి.. ఇలాంటి ప్రమాదకర రసాయనాలు, ఫ్రీర్యాడికల్స్‌ ను అడ్డుకుని నిర్వీర్యం చేసేవే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (జీవక్రియ రక్షకాలు)

చాలా రకాల రసాయన పదార్థాలు, విటమిన్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.

ఏయే విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి?

విటమిన్‌ C అదనపు పోషకం

(నీటిలో కరిగేది ప్లాస్మాలో రక్తంలో మెరుగైన జీవక్రియ రక్షకం )

ఎండోథీలియం చేసేపనిని కాపాడుతుంది (ఎండోథీలియం సరిగపనిచెయ్యకపోతే ఇన్ఫ్లమేషన్ ప్రక్రియకు దారితీస్తుంది),

గుండెలో సన్నని పొర దెబ్బతినకుండా గుండె రక్తనాళాల వ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది 

విటమిన్ E ని గ్లూటేథియాన్ నీ పునరుజ్జివింప చేసి వాటిని మళ్ళి మళ్ళీ ఉపయోగించుకు నేందుకు సహాయ పడుతుంది.దమనులు గట్టిపడకుండా (కొవ్వులో కరిగేది )

సెలీనియం, బీటా కెరోటిన్‌ ( కెరోటినాయిడ్‌ ప్రోటీన్లు) యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. రోజూ ఇవి అందేలా ఆహారం తీసుకుంటే శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

గ్లూటేథీయాన్ తయారు చేయటానికి అవసరమైన  పోషకాలు ,సెలెనియమ్ B2 నియాసిన్ ఎన్ -ఎసెటైల్ ఎల్ -సిస్టిన్

బయో ప్లేవ నాయిడ్స్ జీవ రక్షాకాలు ద్రాక్షగింజల సారం లో ఉంటాయి

కో ఎన్ జైమ్ క్యూ 10 (యుబిక్వినాన్ )

కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ /లాంటి పదార్థం, జీవక్రియ రక్షకం సోయనూనె,వేరుశెనగపప్పు

టైరోసిన్ ఏమినో ఆమ్లం నుండి శరీరం కో క్యూ 10 తయారుచేసుకుంటుంది మనుషుల్లో మైటోకాండ్రియాకి ఇందనం అందిస్తుంది 

కణాలమధ్యలో ఉండే జీవక్రియ రక్షకం 

(యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు) ఎక్కువగా పండ్లు, తాజా కూరగాయల్లో  ఉంటాయి. ఆహార పదార్థాల పరంగా చెప్పాలంటే.. బెర్రీస్‌, క్యారెట్లు, గ్రేప్స్‌, కాఫీ, గ్రీన్‌ టీ, పసుపు, ఉల్లి, మిరపకాయలు, అవకాడో, ముల్లంగి, కేల్‌, నిమ్మజాతి పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

శరీరంలో వివిధ జీవ క్రియలు జరుగుతున్నప్పుడు ఆక్సిజన్ కు స్పందించే కొన్నిరకాల విష పదార్థాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. శరీరం వీటిని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకుంటూ ఉంటుంది. కానీ ఒక్కోసారి వాటి స్థాయి పెరిగిపోయి.. శరీరంలో ఒత్తిడి (ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్) పెరుగుతుంది. ఇది కేన్సర్, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. అదే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల విష పదార్థాలను తొలగించి.. ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ను తగ్గిస్తాయి.

1.మన శరీరంలో వ్యాధులను నియంత్రించే సామర్థ్యం యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో ముడిపడి ఉంటుంది. శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ను తగ్గించడం ద్వారా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వివిధ కణజాలాలు సమర్థవంతంగా పనిచేసేందుకు దారి వేస్తాయి. ఇది వివిధ వ్యాధులను ఎదుర్కొనేందుకు శరీరానికి అదనపు శక్తిని ఇస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి తగిన స్థాయిలో అందితే.. ట్యూమర్లు, కేన్సర్, డయాబెటిస్, గుండె కవాటాల వ్యాధులు నియంత్రణలో ఉంటున్నట్టు పలు పరిశోధనల్లో తేలింది కూడా.

2. కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తగిన స్థాయిలో శరీరానికి అందితే.. కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో తోడ్పడుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా వయసు మీదపడిన కొద్దీ కంటి సామర్థ్యం తగ్గిపోవడం, కేటరాక్ట్ వంటి సమస్యలు రావడాన్ని బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ E వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తోడ్పడుతాయని స్పష్టం చేస్తున్నారు.

3. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది

 శరీరంలో అన్ని అవయవాల కంటే ఎక్కువగా మెదడే ఆక్సిజన్ ను వినియోగించుకుంటుంది. ఈ కారణంతో ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ బారిన పడే ప్రమాదం కూడా మెదడుకే ఎక్కువ. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. శరీరంలో ఫ్రీర్యాడికల్స్ పూర్తి నియంత్రణలో ఉండి మెదడు ఆరోగ్యం బాగుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక కొన్ని రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెమరీ లాస్, అల్జీమర్స్ వంటి సమస్యలు రాకుండా నియంత్రిస్తాయని స్పష్టం చేస్తున్నారు.

4. మానసిక ఆరోగ్యమూ బాగుంటుంది

మెదడు ఆరోగ్యం బాగుండటం అంటే మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుండటం కాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. మెదడు ఆరోగ్యం ఎంత బాగున్నా శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ వల్ల యాంగ్జైటీ, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయని చెబుతున్నారు. పలు రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఈ సమస్యలను తగ్గించడంతోపాటు శరీరంలో జీవక్రియలను మెరుగుపర్చి ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు తోడ్పడతాయని పేర్కొంటున్నారు.

5. శరీరంలో ఇన్ ఫ్లమేషన్ (వాపు) తగ్గుతుంది

శరీరం ఏదైనా అనారోగ్యాలతో పోరాడుతున్నప్పుడు వాపు (ఇన్ ఫ్లమేషన్) వస్తుంటుంది. నిజానికి ఇది ఆరోగ్య సమస్య కాకపోయినా.. దీనివల్ల శారీరకంగా అస్వస్థతగా అనిపిస్తుంటుంది. తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, కండరాలు పట్టేసినట్టు ఉండటం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఇన్ ఫ్లమేషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంతోపాటు.. అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి తోడ్పడతాయి.

6. వృద్ధాప్య లక్షణాలను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి

 కాలం గడిచిన కొద్దీ మన వయసు పెరుగుతుంటుంది. అయితే కొన్నిసార్లు అనారోగ్యాలు, వాతావరణ పరిస్థితులు, జీవన శైలి కారణంగా.. వయసు కంటే వేగంగా వృద్ధాప్య లక్షణాలు వస్తుంటాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అడ్డుకుంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు.. వయసు కంటే తక్కువగా కనిపించేందుకూ, శరీరం యంగ్ గా తోడ్పడుతాయని అంటున్నారు.

7. చర్మం ఆరోగ్యంగా, నిగారింపుతో ఉంటుంది

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో కణాలను శుభ్రం చేసేందుకు తోడ్పడుతాయి. ఈ క్రమంలో చర్మానికి మరింత ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తగిన స్థాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అందితే.. చర్మం ఆరోగ్యంగా, నిగారింపుతో ఉంటుందని స్పష్టం చేస్తున్నారు. చర్మం నల్లగా, మందంగా మారడం, పాలిపోవడం వంటి సమస్యలకు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఈ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయని వివరిస్తున్నారు.

8. జీర్ణ వ్యవస్థ మైక్రోబియం సరిగా ఉండేలా చూస్తాయి

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి ఎంతో తోడ్పడుతాయని.. జీర్ణ వ్యవస్థలో భాగమైన ఆరోగ్యకర బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందేందుకు ఉపకరిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చిన్నపేగుల్లో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ను తగ్గించడం వల్ల మంచి బ్యాక్టీరియా స్థాయులు తగిన స్థాయిలో ఉంటాయని వివరిస్తున్నారు.

వార్ధక్య లక్షణాలు - ఆక్సికరణ వత్తిడి కారణం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం క్రమతప్పకుండ

వ్యాయామం మంచి విలువైన అదనపు

పోషకాలు తీసుకోవడం వలన లాభాలు

బరువు తగ్గుట 

Bp కంట్రోల్ 

ఎముకలు బోలు నివారణకు 

మంచి H D L కొలస్ట్రాల్ పెరుగుతాయి

చెడ్డ L D L కొలస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గటం

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (కొవ్వూపదార్దాలు )స్థాయి తగ్గడం

బలం పెరగడం

ఇన్సులిన్ సామర్ధ్యం మెరుగు పడటం 

రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం

రోజు  కూరలు పళ్ళు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం మంచిది దాని వలన బరువు తగ్గుట

మధుమేహం వ్యాధి వచ్చేఅవకాశాలుతగ్గుతాయి

గుండెజబ్బు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది

అన్నిరకాల కాన్స ర్లు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది

BP వచ్చే అవకాశం ఉండదు

కొలస్ట్రాల్ హెచ్చు స్థాయి ఉండే ప్రమాదం తగ్గుతుంది

రోగానిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

డయాబైటీస్ X సిండ్రోమ్

High glycemic - rice బంగాళాదుంప 

low glycemic క్యాబేజి చిక్కుడు 

ట్రిగ్లిషరైడ్ 210

హెచ్డీల్ 30

210/30=7

2కన్నా ఎక్కువ ఇన్సులిన్ అడ్డుకునే వ్యాధి / X సిండ్రోమ్

1. తేలికపాటి వ్యాయామం

2. Glycemin తక్కువ ఉన్న food

3. ఏంటి ఆక్సిడెంట్స్ ఖనిజాలు సప్లీమెంట్స్

విటమిన్. E,C

గ్లూటేథియాన్ =సెలెనియం,B2,NIACIN NACCTYLE, L CESTEIN 

బయోప్లైవనాయిడ్స్ 

హోమోసిస్టిన్ విడగొట్టే 

Folic acid విటమిన్ B12 విటమిన్ B6

అన్నం,బంగాళాదుంప, మైద high glycemic

క్రోమియం 300mcg 

విటమిన్ E 600mg

మెగ్నీసియం =(t1, t2డైబిటిక్ )400mg

వెనిడియమ్ 50mg

Foods containing healthy fats include avocado, nuts, seeds, olives, cooking oils made from plants or seeds, and fish. Low intake of foods containing fibre – foods that are high in dietary fibre, particularly soluble fibre, can reduce the amount of bad (LDL) cholesterol in your blood.

High-density lipoprotein (HDL) cholesterol is known as the "good" cholesterol because it helps remove other forms of cholesterol from your bloodstream. Higher levels of HDL cholesterol are associated with a lower risk of heart disease.

few changes in your diet can reduce cholesterol and improve your heart health:

Reduce saturated fats. Saturated fats, found primarily in red meat and full-fat dairy products, raise your total cholesterol. 

Eliminate trans fats.

Eat foods rich in omega-3 fatty acids. 

Increase soluble fiber. 

Add whey protein.

Good sources of vitamin A

Good sources of vitamin A (retinol) include:

cheese

eggs

oily fish

fortified low-fat spreads

milk and yoghurt

liver and liver products such as liver pâté – this is a particularly rich source of vitamin A, so you may be at risk of having too much vitamin A if you have it more than once a week (if you're pregnant you should avoid eating liver or liver products)

You can also get vitamin A by including good sources of beta-carotene in your diet, as the body can convert this into retinol. 

The main food sources of beta-carotene are:

yellow, red and green (leafy) vegetables, such as spinach, carrots, sweet potatoes and red peppers

yellow fruit, such as mango, papaya and apricots

There are many different types of vitamin B

thiamin (vitamin B1)

riboflavin (vitamin B2)

niacin (vitamin B3)

pantothenic acid (vitamin B6)

biotin (vitamin B7)

folate and folic acid (vitamin B12)

Thiamin (vitamin B1)

Thiamin, also known as vitamin B1, helps:

the body break down and release energy from food

keep the nervous system healthy

Vitamin C, also known as ascorbic acid, has several important functions.

These include:

helping to protect cells and keeping them healthy

maintaining healthy skin, blood vessels, bones and cartilage

helping with wound healing

Lack of vitamin C can lead to scurvy.

Good sources of vitamin C

Vitamin C is found in a wide variety of fruit and vegetables.

Good sources include:

citrus fruit, such as oranges and orange juice

peppers

strawberries

blackcurrants

broccoli

brussels sprouts

potatoes

Vitamin D helps regulate the amount of calcium and phosphate in the body.

These nutrients are needed to keep bones, teeth and muscles healthy.

A lack of vitamin D can lead to bone deformities such as rickets in children, and bone pain caused by a condition called osteomalacia in adults.

Government advice is that everyone should consider taking a daily vitamin D supplement during the autumn and winter.

People at high risk of not getting enough vitamin D, all children aged 1 to 4, and all babies (unless they're having more than 500ml of infant formula a day) should take a daily supplement throughout the year.

From about late March/early April to the end of September, most people should be able to make all the vitamin D they need from sunlight.

The body creates vitamin D from direct sunlight on the skin when outdoors.

But between October and early March we do not make enough vitamin D from sunlight.

Vitamin D is also found in a small number of foods.

Sources include:

oily fish – such as salmon, sardines, herring and mackerel

red meat

liver (avoid liver if you are pregnant)

egg yolks

fortified foods – such as some fat spreads and breakfast cereals

విటమిన్ E ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు కళ్ళను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ (రోగనిరోధక వ్యవస్థ) నుండి శరీరం యొక్క సహజ రక్షణను బలోపేతం చేస్తుంది.

విటమిన్ ఇ యొక్క మంచి మూలాలు

విటమిన్ E అనేది అనేక రకాల ఆహారాలలో కనిపించే సమ్మేళనాల సమూహం.

మంచి మూలాలు ఉన్నాయి:

మొక్కల నూనెలు - రాప్సీడ్ (కూరగాయల నూనె), పొద్దుతిరుగుడు, సోయా, మొక్కజొన్న మరియు ఆలివ్ నూనె వంటివి

గింజలు మరియు విత్తనాలు

వీట్‌జెర్మ్ - తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాల ఉత్పత్తిలో లభిస్తుంది

విటమిన్లు మరియు మరింత సాధారణ ఖనిజాలతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనేక ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ విభాగంలో సమాచారం ఉంది:

బీటా-కెరోటిన్

క్రోమియం

రాగి

మెగ్నీషియం

మాంగనీస్

మాలిబ్డినం

భాస్వరం

పొటాషియం

సెలీనియం

సోడియం క్లోరైడ్ (ఉప్పు)

జింక్

మొత్తం 13 విటమిన్లు ఉన్నాయి - వీటిలో 8 విటమిన్లు B- సమూహం నుండి వచ్చాయి. ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటం, గాయాలను నయం చేయడం, మన ఎముకలను దృఢంగా మార్చడం మరియు హార్మోన్‌లను నియంత్రించడం వంటి శారీరక విధులకు విటమిన్‌లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే విషపూరితం కావచ్చు.

భావన (మానవ సంబంధాలు మరియు మానవ వనరుల అభివృద్ధి)

45.Coins and history

కాయిన్ మిలిండా పాన్హా ఇండో-గ్రీకు రాజు మేనాండరు (క్రీ.పూ. 160-135) తో పాటు వచ్చే "ఐదు వందల గ్రీకు" లను సూచించడానికి "యొనాక" పదం సూచించబడింది.

కోసల  కర్షపానాలు. సిర్కా 525–465 BC. సగటు వ్యాసం 25 మిమీ, సగటు బరువు 2.70 గ్రాములు. వివిధ రకాల ప్రత్యేక పంచ్-మార్క్‌లతో ప్రతి భాగం రెండు వైపులా వర్తించబడుతుంది.

మౌర్య సామ్రాజ్యం యొక్క వెండి పంచ్ మార్క్ నాణెం, చక్రం మరియు ఏనుగు చిహ్నాలు. 3వ శతాబ్దం BCE

వెనుకవైపు వంపు కొండ చిహ్నంతో మౌర్య నాణెం

నాణేల చరిత్ర మొదటి సహస్రాబ్ది BC/BCE వరకు విస్తరించింది. లిడియన్ లయన్ నాణేలు, పెర్షియన్ డారిక్ మరియు సిగ్లోస్, టోంగ్ బీ, దిర్హామ్ మరియు బంగారు దినార్ వంటి నాణేలకు చెప్పుకోదగ్గ ఉదాహరణలు. నాణేలు చరిత్ర యొక్క ప్రధాన పురావస్తు మూలం.

సముద్ర గుప్తుని కాలం నాటి నాణెం. గరుడ స్తంభపు బొమ్మను చూడవచ్చు. ప్రస్తుతం ఇది బ్రిటిష్ మ్యూజియంలో ఉంది.

850-900 నాటి ప్రతిహర కాలపు నాణెంపై వరాహ బొమ్మ (విష్ణు అవతారం).

భావన (మానవ సంబంధాలు మరియు మానవ వనరుల అభివృద్ధి)

46.MATHAMATICS

maths

If you are asking for one mark questions related to the topics covered in Class 7 CBSE Mathematics (which you previously requested), here are one mark questions from various chapters:

Integers

1. What is the additive identity of integers?

Answer: 0

Fractions and Decimals

2. What is the decimal form of 3/5?

Answer: 0.6

Data Handling

3. What is the mode in the following data set: 3, 7, 3, 8, 3, 2?

Answer: 3

49.AI PROJECT ON చారిత్రిక గతిని నిర్దేశించిన తాత్వికులు part 2

 

చారిత్రిక గతిని నిర్దేశించిన తాత్వికులు (Philosophers Who Dictated the Course of History)

I. బుద్ధుడు (563 - 483 BCE)

A. గతి తార్కిక భౌతిక వాదం

B. ప్రతిత్య సమోత్పాదం

41.నేటి వార్తలు - ఆంధ్రప్రదేశ్

ఇదిగో, ఆంధ్రప్రదేశ్ తాజా వార్తలు (అక్టోబర్ 2024):

1. భారీ వర్షాలు: బంగాళాఖాతంలో ఏర్పడిన అల్పపీడన ప్రభావంతో, రాబోయే 48 గంటల్లో ఏపీలో భారీ వర్షాలు కురిసే అవకాశం ఉంది. వాతావరణ శాఖ నైరుతి రుతుపవనాలు బలహీనపడే సూచనలు ఉందని వెల్లడించింది.

2. రాపాక రాజీనామా: మాజీ ఎమ్మెల్యే రాపాక వ‌రప్ర‌సాదరావు వైసీపీని వీడుతూ, తన పార్టీకి వ్యతిరేకంగా వ్యాఖ్యలు చేశారు. రాపాక కొత్త రాజకీయ ప్రణాళికలు రూపొందించనున్నట్లు సమాచారం.

3. పీపీపీ మోడల్ రోడ్ల నిర్మాణం: ప్రభుత్వ-ప్రైవేటు భాగస్వామ్య (PPP) మోడల్ ద్వారా రోడ్ల నిర్మాణానికి ప్రభుత్వం పునాదులు వేసింది. నిపుణుల కమిటీ 100 రోజులలో ప్రణాళిక రూపొందించి, నివేదిక సమర్పించనుంది.

4. కేజీబీవీ నాన్-టీచింగ్ పోస్టులు: ఆంధ్రప్రదేశ్ లో కస్తూర్బా గాంధీ బాలికా విద్యాలయాల్లో 729 నాన్-టీచింగ్ పోస్టుల కోసం దరఖాస్తులు ఆహ్వానించబడ్డాయి. మహిళా అభ్యర్థులు మాత్రమే దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. దరఖాస్తుకు గడువు అక్టోబర్ 15, 2024.

5. డీఎస్సీ ఉచిత శిక్షణ: డీఎస్సీ పరీక్షల కోసం ఉచిత శిక్షణా కార్యక్రమాలకు దరఖాస్తులు స్వీకరిస్తున్నారు. రాష్ట్ర ప్రభుత్వం అభ్యర్థుల శిక్షణకు ప్రత్యేక ఏర్పాట్లు చేస్తున్నది.

వీటిపై మరిన్ని వివరాలు స్థానిక చానెల్స్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు.

24.తాత్వికులు - భావనలు - చర్చ పాటలు పద్యాలు

భావజాలం మనల్ని నడిపిస్తుంది

సత్యం నీలోనే వుంది ఆవిష్కరించుకో

Chinta

You are only the judge to judge yourself non other 

“One thing only I know, and that is that I know nothing.” – socrates 

సీ|| పాంచభౌతికము దుర్భరమైన కాయం బి0దెప్పడో విడుచుట యెఱుకలేదు,

శతవర్షములదాఁక మితముఁ జెప్పిరి కాని,

నమ్మరాదామాటనెమ్మనమున(మనస్సున)

బాల్యమందో; మంచి ప్రాయమందో, లేక

ముదిమియందో, లేక ముసలియందొ,

యూరనో, యడవినో, యుదకమధ్యముననో,(నీటి )

యెప్పుడో యేవేళ నే క్షణంబొ?

తే|| మరణమే, నిశ్చయము, బుద్ధిమంతుఁడైన

దేహ మున్నంతలో మిమ్ముఁ దెలియవలయు,

భూషణవికాస! శ్రీధర్మపుర నివాస!

నరసింహ శతకము

తెలుగు పద్యంశ్రీ నరసింహ శతకము తెలుగు శతక సాహిత్యంలో ప్రముఖమైనది . ఈ శతకమును రచించినది కరీంనగర్ జిల్లా ధర్మపురికి చెందిన శేషప్ప కవి. ఈ పద్యాలన్నీ

భూషణవికాస! శ్రీధర్మపుర నివాస!

దుష్ట సంహార! నరసింహ! దురితదూర!

అనే మకుటంతో అంతమవుతాయి.

బౌద్ధధర్మ మూలసూత్రాలలో సర్వమూ క్షణికమనేది ఒక మూల సూత్రం.ఇది ప్రపంచం దుఃఖమయమనే దాన్ని స్పష్టం చేస్తుంది. పుట్టిన ప్రతివారికీ మరణం తప్పదు. అయినా ఆశలు పెంచుకుంటారు. ప్రపంచంలో దుఃఖం లేకపోవటంగాని, పుట్టిన జీవి మరణించకపోవటమనేది కనిపిస్తే ఎంతో సంతోషం కదా! అని బుద్ధుడు చెబుతాడు. మానవుని శరీరం వయః పరిణామాన్ని అనుసరించి క్షణక్షణం మారుతూ మట్టిలో కలిసిపోతుందనే విషయాన్ని కవి ‘నాల్గు దశల మధ్య నవయుచు నున్నటి’ అని వర్ణించాదృశ్యమాన ప్రపంచంలోని సర్వమూ అనిత్యం 

సంగీతం::మాష్టర్ వేణు
రచన::సముద్రాల
గానం::జిక్కి,భానుమతి

కనులకు దోచి చేతికందని ఎండమావులున్నయ్

సోయగముండి సుఖము నోచని బ్రతుకులున్నవి కొన్ని

కనులకు దోచి చేతికందని ఎండమావులున్నయ్

సోయగముండి సుఖము నోచని బ్రతుకులున్నవి కొన్ని

భూమిజనించి ఆకలి కొదగని ఫలములున్నవి కొన్ని

భూమిజనించి ఆకలి కొదగని ఫలములున్నవి కొన్ని

మనసున నిండి పలుకగరాని తలపులున్నవి కొన్ని

తలపులున్నవి కొన్ని

సృష్టి చేసినది దేవుడైన మరి నాశమునేల సృజించే

పలుకు నొసగినది దేవుడైన మరి మూగలనేల సృజించే

కనుల నొసగినది దేవుడైన మరి అంధులనేల సృజించే

కనుల నొసగినది దేవుడైన మరి అంధులనేల సృజించే

వెలుగునిచ్చినది దేవుడైన మరి చీకటినేల సృజించే

వేద శాస్త్రములు చదివినవారే ఎరుగరు సృష్టి విలాసం

వేద శాస్త్రములు చదివినవారే ఎరుగరు సృష్టి విలాసం

అల్పబుద్దితో జ్ఞానదాతనే సలుపకు పరిహాసం నువ్వు సలుపకు పరిహాసం

బ్రతుకంతా పలు ప్రశ్నలమయమై బ్రతుకును జనసముదాయం

బదులు కోసమై వెదకుటమాని బ్రతుకుటయే న్యాయం

జాషువ ఈకావ్యం మొదటీ పద్యంలో ఈవిషయాన్నే ప్రస్తావిస్తు,ఈ శ్మశానవాటికలో కొన్నివందల,వేల ఏండ్లగా నిద్రిస్తున్నవారు ఒక్కరుకూడా లేచి రాలేదు కదా అంటు ప్రారంభించాడు.ఇంకా ఎన్ని సంవత్సరాలు ఈచలనంలేని నిద్ర అంటూ వాపోతున్నాడు.ఈ రుద్రభూమిలో తమబిడ్దలను పొగొట్టుకున్న తల్లుల రోదనలతో నిండిన కన్నీళ్ళకు వల్లకాడులోని రాళ్లు క్రాగిపోయ్యాయి అని చింతిస్తున్నాడు. కవిహృదయం చూడండి.

   ఎన్నో యేండ్లు గతించిపోయినవి గానీ,యీ శ్మశానస్ధలిన్
   గన్నుల్ మోడ్చిన మందభాగ్యుడొకఁడైనన్ లేచిరాఁ,డక్కటా!
   యెన్నాళ్ళీచలనంబులేని శయనం? బేతల్లు లల్లాడిరో!
   కన్నీటంబడి క్రాఁగిపోయినవి నిక్కంబిందు పాషాణముల్

Ecclesiastes - ప్రసంగి 9 BIBLE

10. చేయుటకు నీ చేతికి వచ్చిన యే పనినైనను నీ శక్తిలోపము లేకుండ చేయుము; నీవు పోవు పాతాళమునందు పనియైనను ఉపాయమైనను తెలివియైనను జ్ఞానమైనను లేదు.

paticca-samuppada, (Pali: “dependent origination”) Sanskrit pratitya-samutpada, the chain, or law, of dependent origination, or the chain of causation—a fundamental concept of Buddhism describing the causes of suffering (dukkha; Sanskrit duhkha) and the course of events that lead a being through rebirth, old age, and death.

Socrates believed that philosophy – the study of wisdom – was the most important pursuit above all else. For some, he exemplifies more than anyone else in history the pursuit of wisdom through questioning and logical argument, by examining and by thinking. His "examination" of life in this way spilled out into the lives of others, such that they began their own "examination" of life, but he knew they would all die one day, as saying that a life without philosophy – 

an "unexamined" life – was not worth living.

“Except a man be born again, he cannot see the kingdom of God.”
Jesus Christ, John 3:3

“And so I tell you, keep on asking, and you will receive what you ask for. Keep on seeking, and you will find. Keep on knocking, and the door will be opened to you. For everyone who asks, receives. Everyone who seeks, finds. And to everyone who knocks, the door will be opened.”
Jesus Christ, Luke 11:9-10

“Whoever wants to be a leader among you must be your servant, and whoever wants to be first among you must be the slave of everyone else. For even the Son of Man came not to be served but to serve others and to give his life as a ransom for many.”
Jesus Christ, Mark 10:42-45

“Come, follow me and I will send you out to fish for people.”
Jesus Christ, Matthew 4:19

“Don’t worry about tomorrow, for tomorrow will bring its own worries. Today’s trouble is enough for today.”
Jesus Christ, Matthew 6:34

“Whosoever drinketh of this water shall thirst again: But whosoever drinketh of the water that I shall give him shall never thirst; but the water that I shall give him shall be in him a well of water springing up into everlasting life.”
Jesus Christ, John 4:13-14

“Let the little children come to me, and do not hinder them, for the kingdom of heaven belongs to such as these.”
Jesus Christ, Matthew 19:14

“My Kingdom is not an earthly kingdom. If it were, my followers would fight to keep me from being handed over to the Jewish leaders. But my Kingdom is not of this world.”
Jesus Christ, John 18:36

“Father, forgive them, for they do not know what they are doing” (Luke 23:34).

వ్యక్తిత్వం

గురువుగారూ! ఇక గంటలో విషపాత్ర మీ చేతికి వస్తుంది... అది తాగి మీరు మరణిస్తారు. కానీ ఇప్పుడు మీరు లైర్‌ వాద్యం మీద ప్రాక్టీసు చేసి పాట నేర్చుకున్నారు? ఏమిటిది? అని శిష్యులు ప్రశ్నించారు. దీనికి సోక్రటీస్‌ నవ్వి జీవితమంటే నేర్చుకోవడం... మరణం గురించి ఆలోచించడం కాదు. నువ్వు, నేను అందరం ఏదో ఒక రోజు చనిపోతాం.... కానీ జీవితంలో ప్రతిక్షణం విలువైందే... తెలియంది తెలుసుకోవడంలోనే ఆనందముంది. గంట కిందటి వరకు నాకు ఆ పాట తెలీదు. ఇప్పుడు నేర్చుకున్నాను. ఇంకా నాజీవితంలో గంట సమయం ఉంది... అంటే ఇప్పటికీ నేర్చుకోవడానికి నాకు అవకాశముందని అన్నాడు.

యేసు క్రీస్తు సిలువ లో పలికిన ఏడు మాటలు - సప్తపలుకులు - Jesus 7 Words on Cross in Telugu

యేసు క్రీస్తు

 “తండ్రీ, వీరేమి చేయుచున్నారో వీరెరుగరు గనుక వీరిని క్షమించుమని” చెప్పెను. లూకా 23:34

the type of person you are, shown by the way you behave, feel, and think

వ్యక్తిత్వం, మీరు ఏ రకం మనిషో అని మీ ప్రవర్తన, భావనలు, ఆలోచనలను బట్టి తెలిసేది

Bhagavad Gita 

యదా న కురుతే భావం సర్వభూతేష్వమంగలమ్ !

సమదృష్టేస్తదా పుంసః సర్వాః సుఖమయా దిశః !!

ఏ జీవిపట్లా రాగద్వేషాలు లేని మానవుడికి, ఎల్లప్పుడూ

మనస్సులో సమత్వ భావం కలిగివుండే మనిషికి

 అన్ని ప్రదేశాలూ ఆనందంతో నిండి ఉంటాయి

CONCEPT ( development of human relations and human resources )