స్పోకెన్ ఇంగ్లీష్ నేర్చుకోవడం అనేది మరింత సులభంగా, ఆచరణలో ప్రావీణ్యం సాధించడానికి మీ ప్రతిరోజు ఉపయోగంలో ఉండే కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తెలుసుకోవడం వల్ల సాధ్యమవుతుంది. కొన్ని చిట్కాలు:
25.12.24
40.pasta వంటకాలు
కావాల్సిన పదార్థాలు:
1. ధనియాలు - 2 కప్పులు
2. జిలకర - 1 టేబుల్ స్పూన్
3. ఇంగువ - 1/2 టీ స్పూన్
4. మిరియాలు - 1 టేబుల్ స్పూన్
5. శొంఠి (పొడి) - 1 టేబుల్ స్పూన్
6. పసుపు - 1/2 టేబుల్ స్పూన్
తయారీ విధానం:
1. ధనియాలు, జిలకర, మిరియాలు మంచి మధురమైన సువాసన వచ్చే వరకు సన్నగా మంటపైన వేపండి.
2. వేపిన తర్వాత కొంచెం చల్లారనివ్వండి.
3. తరువాత శొంఠి, ఇంగువ, పసుపు కలపండి.
4. మిశ్రమాన్ని మిక్సీ జార్‌లో పెట్టి మెత్తగా పొడిగా చేసుకోవాలి.
5. సరిగా పొడి వచ్చిన తర్వాత ఏయే గ్లాస్ జార్ లేదా గాలి ఇనుమడించే సీసాలో నిల్వ చేయండి.
ఇది సాంబార్, రసం వంటి కూరలకి తగిన మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
చికెన్ పాస్టా సాధారుణంగా తయారు చేసే విధానం:
పదార్థాలు
పాస్టా: 200 గ్రాములు
చికెన్: 200 గ్రాములు (పీసులుగా కత్తిరించండి)
ఆలివ్ ఆయిల్: 2 టేబుల్ స్పూన్లు
వేళ్ళు: 2 పళ్ల, మిన్స్డ్
ఉప్పు: రుచికి సరిపడ
కల్లా మిరియాలు: 1/2 టీస్పూన్
పార్మేసన్ చీజ్ (ఇచ్చుకోలేనిoptional): అలంకరించడానికి
తయారీ విధానం
1. పాస్టాను ఉడికించండి: ఒక పాన్ లో నీళ్ళు ఉడికించి పాస్టాను వేయించి, ప్యాకేజీ సూచనలను పాటించి ఉడికించండి. తరువాత నీటితో అత్తిపట్టించి పెట్టుకోండి.
2. చికెన్ని వండండి: ఒక పాన్ లో ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేసి, వెళ్ళుల్లి వేయించి 1 నిమిషం వేయించండి. తరువాత చికెన్ ముక్కలు వేసి, ఉప్పు, మిరియాలు వేసి, చికెన్ పచ్చగా కాలినంత వరకు (7-10 నిమిషాలు) వండి.
3. మిక్స్ చేయండి: వండిన పాస్టాను चिकెన్ పాన్లో వేయించి బాగా కలపండి.
4. సర్వ్ చేయండి: కావలిస్తే పార్మేసన్ చీజ్ తో అలంకరించండి. సర్వ్ చేయండి.
మీ చిక్ పాస్టా రుచికరంగా తయారైంది!
ఆవశ్యక పదార్థాలు
పాస్టా: 1 కప్పు
పాలు: 4 కప్పులు
చక్కెర: 1/2 కప్పు
యాలకుల పొడి: 1/4 టీస్పూన్
బాదాం, కాజూ (చిన్న ముక్కలు): కావాల్సినంత
నెయ్యి: 1 టీస్పూన్
తయారీ విధానం
1. పాస్టాను ఉడికించండి:
నీళ్ళలో పాస్టాను ఉడికించి మృదువుగా చేసి, నీటిని వడకట్టి పక్కన పెట్టండి.
2. పాలు మరిగించండి:
ఒక పెద్ద గిన్నెలో పాలు మరిగించి, తక్కువ మంట మీద చిక్కగా అయ్యేవరకు ఉడికించండి.
3. చెక్కెర కలపండి:
పాలను మరిగించాక, చక్కెరను వేసి బాగా కలిపి పూర్తిగా కరిగేలా చూడండి.
4. పాస్టా కలపండి:
ఉడికించిన పాస్టాను పాలలో వేసి, 5-7 నిమిషాలు వండండి.
5. అలంకరణ చేయండి:
నెయ్యిలో బాదాం, కాజూలు వేయించి పైన చల్లి, యాలకుల పొడి జల్లండి.
6. సర్వ్ చేయండి:
వేడి లేదా చల్లగా పెడితే రుచిగా ఉంటుంది.
సులభంగా పాస్టా పాలు స్వీట్ రెడీ!
42.ENGLISH GRAMMAR MADE EASY
1. ఇంగ్లీష్ వ్యాకరణం పూర్తి స్థాయిలో:
100-రోజుల ప్రోగ్రాం,ఇంగ్లీష్ వ్యాకరణం.
సమర్పించిన సమగ్ర మార్గదర్శకం
🌹🌹🤣🤣
Day 1-10: Introduction to Grammar
1. Day 1: Introduction to English Grammar
Introduction to English Grammar
Grammar is the set of rules that govern how words are used in a language to form sentences, express thoughts, and communicate ideas effectively. English grammar provides a framework that helps us understand how words interact with each other in meaningful ways. It is crucial for effective communication in both written and spoken forms.
Key Elements of English Grammar:
1. Words
Words are the basic building blocks of language. They carry meaning, and how they are arranged in sentences affects the meaning of the entire sentence.
2. Parts of Speech
The 8 main parts of speech (as discussed in the previous overview) determine how words function in a sentence. These parts of speech include:
Noun: Person, place, thing, or idea.
Pronoun: Replaces a noun to avoid repetition.
Verb: Describes an action or a state of being.
Adjective: Describes or modifies a noun.
Adverb: Describes or modifies a verb, adjective, or another adverb.
Preposition: Shows the relationship between a noun and other words in a sentence.
Conjunction: Joins words or groups of words.
Interjection: Expresses emotion or sudden feeling.
3. Sentence Structure
The arrangement of words in a sentence is essential for clarity. A well-formed sentence typically includes a subject (who or what the sentence is about) and a predicate (what the subject is doing or what is happening to the subject).
For example:
The cat (subject) sleeps on the couch (predicate).
4. Tenses
Tenses are used to convey the time of an action or event. The three main tenses are:
Present tense: Describes current actions or facts (e.g., She runs).
Past tense: Describes actions that have already happened (e.g., She ran).
Future tense: Describes actions that will happen (e.g., She will run).
5. Punctuation
Punctuation marks like periods, commas, question marks, and exclamation points help clarify meaning, indicate pauses, and separate ideas within sentences.
6. Subject-Verb Agreement
A fundamental rule in grammar is that the subject and verb in a sentence must agree in number and person.
Correct: She eats. (Singular subject, singular verb)
Incorrect: She eat.
7. Active and Passive Voice
The active voice focuses on the subject performing the action, while the passive voice emphasizes the recipient of the action.
Active: The boy kicked the ball.
Passive: The ball was kicked by the boy.
Why is Grammar Important?
Clarity and Precision: Grammar allows us to clearly convey our thoughts and ideas without confusion.
Effective Communication: Proper grammar ensures that our audience understands what we are trying to express.
Writing Skills: Good grammar is essential for formal writing (such as essays, reports, and business communication).
Credibility: Using correct grammar reflects professionalism and attention to detail, making us sound knowledgeable.
Conclusion:
English grammar is a set of rules that govern the structure of the language. It helps ensure that our words, sentences, and ideas make sense. By mastering grammar, we improve our writing, speaking, and overall communication skills. Understanding the basic elements of grammar, such as sentence structure, tenses, and parts of speech, is the first step toward effective and accurate use of the language.
2. Day 2: Parts of Speech Overview
Parts of Speech Overview
In the English language, words can be classified into different categories based on their function in a sentence. These categories are called Parts of Speech. There are eight main parts of speech, each of which plays a specific role in the construction of sentences. Here's a brief overview of them:
1. Noun
A noun is a word that represents a person, place, thing, or idea.
Examples: cat, dog, school, love, car, happiness
2. Pronoun
A pronoun is a word that takes the place of a noun to avoid repetition.
Examples: he, she, it, they, we, I, this, that
3. Verb
A verb expresses action or being. It tells what the subject does or what happens to it.
Examples: run, jump, eat, sleep, is, are, became
4. Adjective
An adjective is a word that describes or modifies a noun or pronoun, giving more information about it.
Examples: big, small, beautiful, tall, happy, red
5. Adverb
An adverb is a word that modifies a verb, an adjective, or another adverb. It usually answers questions such as "how," "when," "where," and "to what extent."
Examples: quickly, very, always, here, too, yesterday
6. Preposition
A preposition is a word that shows a relationship between a noun (or pronoun) and another word in the sentence, often indicating time, place, or direction.
Examples: in, on, at, under, above, with, between
7. Conjunction
A conjunction is a word that joins words, phrases, or clauses together.
Examples: and, but, or, because, although, yet, for
8. Interjection
An interjection is a word or phrase that expresses strong feeling or emotion and is often followed by an exclamation mark.
Examples: Wow! Oh! Alas! Oops! Hey!
Importance of Parts of Speech:
Organization: Parts of Speech help organize language in a structured way, allowing sentences to make sense.
Clear Communication: By understanding how each part works, we can communicate ideas more clearly.
Grammar and Structure: Mastery of Parts of Speech is fundamental to grammar and sentence construction.
Example Sentence Breakdown:
"The quick brown fox jumps over the lazy dog."
Noun: fox, dog
Adjective: quick, brown, lazy
Verb: jumps
Preposition: over
Article (Determiner): the
Each part of speech is integral in constructing meaningful and grammatically correct sentences. By mastering them, we improve both written and spoken language skills.
3. Day 3: Nouns: Types and Usage
Nouns: Types and Usage
A noun is a part of speech that represents a person, place, thing, or idea. Nouns are the basic building blocks of sentences and provide essential information about who or what is being discussed. They can serve as subjects, objects, or complements within a sentence.
Types of Nouns:
1. Common Nouns
Common nouns refer to general, non-specific people, places, things, or ideas. These are not capitalized unless they begin a sentence.
Examples: book, city, dog, teacher, car, happiness
2. Proper Nouns
Proper nouns are names of specific people, places, or things. They are always capitalized.
Examples: Ram, Paris, Apple, Eiffel Tower, Mahatma Gandhi
3. Concrete Nouns
Concrete nouns refer to things that can be experienced with the five senses (touch, sight, smell, sound, taste). They represent objects that have a physical existence.
Examples: chair, apple, dog, phone, house
4. Abstract Nouns
Abstract nouns refer to ideas, concepts, emotions, or qualities that cannot be perceived by the senses. These nouns do not have physical existence.
Examples: love, freedom, intelligence, beauty, courage
5. Countable Nouns
Countable nouns are things that can be counted. They can be singular or plural.
Examples: book (one book, two books), apple (an apple, several apples), car (one car, many cars)
6. Uncountable Nouns
Uncountable nouns refer to things that cannot be counted individually, often referring to substances, liquids, or abstract ideas.
Examples: water, rice, information, music, advice
7. Collective Nouns
Collective nouns refer to groups or collections of people, animals, or things considered as a single unit.
Examples: team, family, audience, flock, class, committee
8. Possessive Nouns
Possessive nouns show ownership or possession. These are usually formed by adding an apostrophe (') and "s" for singular nouns, or just an apostrophe for plural nouns.
Examples:
Singular: James's book, the cat's tail
Plural: the students' desks, the teachers' lounge
Usage of Nouns:
1. As the Subject of a Sentence
Nouns often function as the subject, representing the person or thing that performs the action of the verb.
Example: The dog runs fast. (The noun "dog" is the subject of the sentence)
2. As the Object of a Verb
A noun can also serve as the direct or indirect object, representing the person or thing that is acted upon.
Example (Direct Object): She reads a book. (The noun "book" is the direct object, receiving the action of the verb "reads")
Example (Indirect Object): She gave him a gift. (The noun "gift" is the direct object, and "him" is the indirect object)
3. As the Object of a Preposition
Nouns can also follow prepositions, indicating relationships between other elements in a sentence.
Example: The book is on the table. (The noun "table" is the object of the preposition "on")
4. As a Complement
Nouns can be used as complements, which help provide more information about the subject or object.
Example: She is a doctor. (The noun "doctor" acts as a subject complement, giving more information about the subject "she")
Plural Forms of Nouns:
1. Most nouns become plural by adding -s.
Examples:
book → books
chair → chairs
2. Nouns ending in s, x, z, ch, or sh generally add -es to form the plural.
Examples:
box → boxes
match → matches
3. For nouns ending in a consonant + y, change the y to i and add -es.
Examples:
baby → babies
city → cities
4. For some irregular nouns, the plural form is not created by simply adding -s or -es.
Examples:
man → men
woman → women
child → children
mouse → mice
Conclusion:
Nouns are essential elements in language that allow us to name and describe people, places, things, and ideas. Understanding the different types of nouns and how they function in sentences helps us express thoughts clearly and accurately. Whether you're referring to something concrete or abstract, singular or plural, countable or uncountable, nouns are vital for meaningful communication.
4. Day 4: Pronouns: Personal, Possessive, and డిమాన్స్ట్రటివ్
Pronouns: Personal, Possessive, and Demonstrative
Pronouns are words that take the place of nouns in a sentence. There are different types of pronouns, each serving a specific function. The three main types of pronouns we'll focus on are Personal Pronouns, Possessive Pronouns, and Demonstrative Pronouns.
1. Personal Pronouns
Personal pronouns are used to represent specific people or things. They vary based on person (first, second, third), number (singular, plural), and case (subjective, objective).
Singular:
First Person (subjective): I
First Person (objective): Me
Second Person (subjective): You
Second Person (objective): You
Third Person (subjective): He, She, It
Third Person (objective): Him, Her, It
Plural:
First Person (subjective): We
First Person (objective): Us
Second Person (subjective): You
Second Person (objective): You
Third Person (subjective): They
Third Person (objective): Them
Examples:
I went to the market. (Subjective, first person singular)
She gave him the book. (Objective, third person singular)
We are going to the park. (Subjective, first person plural)
2. Possessive Pronouns
Possessive pronouns show ownership or possession. They replace nouns that would indicate possession and avoid repetition.
Singular:
First Person: Mine
Second Person: Yours
Third Person: His, Hers, Its
Plural:
First Person: Ours
Second Person: Yours
Third Person: Theirs
Examples:
This book is mine. (First person singular)
That car is yours. (Second person singular)
The house is theirs. (Third person plural)
Note: Possessive pronouns are different from possessive adjectives. Possessive adjectives (my, your, his, etc.) modify a noun, while possessive pronouns stand alone.
3. Demonstrative Pronouns
Demonstrative pronouns are used to point to specific things or people. They specify which one(s) are being referred to.
Singular:
This (Used for a singular object that is close or near)
That (Used for a singular object that is far or distant)
Plural:
These (Used for plural objects that are close or near)
Those (Used for plural objects that are far or distant)
Examples:
This is my pen. (Singular, near)
That is your book. (Singular, far)
These are my shoes. (Plural, near)
Those are his keys. (Plural, far)
Summary
Personal Pronouns replace specific people or things, changing with person, number, and case.
Possessive Pronouns show ownership or possession and replace possessive nouns.
Demonstrative Pronouns are used to point to specific things or people, with reference to distance or location.
Each type of pronoun plays an important role in avoiding repetition and making sentences easier to understand.
5. Day 5: Verbs: Action, Linking, and Auxiliary
Verbs are divided into action verbs, linking verbs, and auxiliary verbs, each serving a unique role in the sentence. Here is an explanation of each type with examples:
1. Action Verbs
These verbs express an action performed by the subject. The action can be physical or mental.
Physical Action: running, writing, playing, walking
Mental Action: thinking, imagining, deciding, understanding
Examples:
She writes a letter.
They play football every weekend.
He thinks deeply about the problem.
2. Linking Verbs
Linking verbs connect the subject to a word that describes or identifies it (the complement). They do not express action but rather a state of being.
Common Linking Verbs: be, am, is, are, was, were, seem, become, appear, feel, look, smell, taste, sound
Examples:
She is a teacher.
The flowers smell lovely.
He seems tired today.
Note: Some verbs like feel, look, sound, smell, taste can be action verbs or linking verbs, depending on their use:
Linking Verb: The soup tastes delicious.
Action Verb: She tastes the soup.
3. Auxiliary Verbs (Helping Verbs)
Auxiliary verbs are used alongside the main verb to create verb phrases, indicate tense, voice, mood, or form questions/negations.
Common Auxiliary Verbs:
Primary auxiliaries: be, have, do
Modal auxiliaries: can, could, will, would, shall, should, may, might, must
Examples:
He is running fast. (is = auxiliary; running = main verb)
She has finished her homework. (has = auxiliary; finished = main verb)
They do not play chess. (do = auxiliary; play = main verb)
You should go now. (should = modal auxiliary; go = main verb)
6. Day 6: Adjectives: Descriptive and Quantitative
7. Day 7: Adverbs: Types and Placement
8. Day 8: Prepositions: Usage in Sentences
9. Day 9: Conjunctions: Coordinating and Subordinating
10. Day 10: Interjections: Definition and Examples
Day 11-20: Sentence Structure
11. Day 11: Subject and Predicate
12. Day 12: Simple Sentences
13. Day 13: Compound Sentences
14. Day 14: Complex Sentences
15. Day 15: Sentence Fragments
16. Day 16: Run-On Sentences
17. Day 17: Types of Sentences: Declarative, Interrogative, Imperative, Exclamatory
18. Day 18: Clauses: Independent and Dependent
19. Day 19: Phrases: Definition and Types
20. Day 20: Combining Sentences: Techniques
Day 21-30: Tenses
21. Day 21: Introduction to Tenses
22. Day 22: Present Simple and Present Continuous
23. Day 23: Present Perfect and Present Perfect Continuous
24. Day 24: Past Simple and Past Continuous
25. Day 25: Past Perfect and Past Perfect Continuous
26. Day 26: Future Simple and Future Continuous
27. Day 27: Future Perfect and Future Perfect Continuous
28. Day 28: Active and Passive Voice
29. Day 29: Reported Speech: Statements
30. Day 30: Reported Speech: Questions and Commands
Day 31-40: Modifiers
31. Day 31: Introduction to Modifiers
32. Day 32: Adjective Clauses
33. Day 33: Adverb Clauses
34. Day 34: Dangling Modifiers
35. Day 35: Misplaced Modifiers
36. Day 36: Comparatives and Superlatives
37. Day 37: The Role of Modifiers in Sentences
38. Day 38: Common Errors in Modification
39. Day 39: Practicing Modifiers
40. Day 40: Review of Modifiers
Day 41-50: Punctuation
41. Day 41: Introduction to Punctuation
42. Day 42: Commas: Usage Rules
43. Day 43: Periods and Question Marks
44. Day 44: Exclamation Points
45. Day 45: Semicolons and Colons
46. Day 46: Quotation Marks
47. Day 47: Apostrophes
48. Day 48: Dashes and Hyphens
49. Day 49: Parentheses
50. Day 50: Review of Punctuation
Day 51-60: Common Errors
51. Day 51: Subject-Verb Agreement
52. Day 52: Common Misused Words
53. Day 53: Redundant Expressions
54. Day 54: Confusing Words (e.g., affect vs. effect)
55. Day 55: Avoiding Double Negatives
56. Day 56: Sentence Structure Errors
57. Day 57: Consistency in Tenses
58. Day 58: Using the Correct Pronoun
59. Day 59: Common Errors in Punctuation
60. Day 60: Review of Common Errors
Day 61-70: Advanced Grammar Concepts
61. Day 61: Subjunctive Mood
62. Day 62: Conditional Sentences
63. Day 63: Infinitives and Gerunds
64. Day 64: Sentence Variety
65. Day 65: Direct and Indirect Objects
66. Day 66: Subject Compliments
67. Day 67: Object Compliments
68. Day 68: Elliptical Constructions
69. Day 69: Complex Sentence Structures
70. Day 70: Review of Advanced Concepts
Day 71-80: Writing Skills
71. Day 71: The Writing Process: Planning
72. Day 72: Drafting and Revising
73. Day 73: Editing for Grammar
74. Day 74: Style and Tone
75. Day 75: Writing Coherently
Day 76: Writing Essays
Day 77: Argumentative Writing
Day 78: Narrative Writing
Day 79: Descriptive Writing
Day 80: Review of Writing Skills
81-90: Vocabulary and Usage
Day 81: Building Vocabulary
Day 82: Contextual Vocabulary Usage
Day 83: Idioms and Expressions
Day 84: Collocations
Day 85: Synonyms and Antonyms
Day 86: Using Context Clues
Day 87: Understanding Nuances in Meaning
Day 88: Formal vs. Informal Language
Day 89: Vocabulary in Writing
Day 90: Review of Vocabulary and Usage
Day 91-100: Final Review and Practice
Day 91: Comprehensive Review of Grammar Topics
Day 92: Practice Exercises: Parts of Speech
Day 93: Practice Exercises: Sentence Structure
Day 94: Practice Exercises: Tenses
Day 95: Practice Exercises: Modifiers
Day 96: Practice Exercises: Punctuation
Day 97: Practice Exercises: Common Errors
Day 98: Practice Exercises: Advanced Concepts
Day 99: Practice Exercises: Writing Skills
Day 100: Final Assessment and Reflection
🥕
II. Here’s a 100-Day English Grammar Learning Program for Sileman, presented in both English and Telugu:
🌻
100-Day English Grammar Learning Program / 100-రోజుల ఇంగ్లీష్ వ్యాకరణం నేర్చుకునే ప్రణాళిక
Days 1-10: Introduction to Grammar / రోజులు 1-10: వ్యాకరణానికి పరిచయం
Days 21-30: Tenses / రోజులు 21-30: కాలాలు
21. Day 21: Introduction to Tenses / కాలాలకు పరిచయం
22. Day 22: Simple Present and Present Continuous / ప్రస్తుత సాదా మరియు ప్రస్తుత కొనసాగింపు
23. Day 23: Present Perfect and Present Perfect Continuous / ప్రస్తుత పూర్తి మరియు ప్రస్తుత పూర్తి కొనసాగింపు
24. Day 24: Simple Past and Past Continuous / గత సాదా మరియు గత కొనసాగింపు
25. Day 25: Past Perfect and Past Perfect Continuous / గత పూర్తి మరియు గత పూర్తి కొనసాగింపు
26. Day 26: Simple Future and Future Continuous / భవిష్యత్తు సాదా మరియు భవిష్యత్తు కొనసాగింపు
27. Day 27: Future Perfect and Future Perfect Continuous / భవిష్యత్తు పూర్తి మరియు భవిష్యత్తు పూర్తి కొనసాగింపు
28. Day 28: Active and Passive Voice / చురుకైన మరియు ప్రతికూల స్వరూపం
29. Day 29: Reported Speech: Statements / ప్రకటించిన మాటలు: ప్రకటనలు
30. Day 30: Reported Speech: Questions and Commands / ప్రకటించిన మాటలు: ప్రశ్నలు మరియు ఆజ్ఞలు
Days 31-40: Modifiers / రోజులు 31-40: మోడిఫయర్స్
31. Day 31: Introduction to Modifiers / మోడిఫయర్స్ కు పరిచయం
32. Day 32: Adjective Clauses / విశేషణ క్లాజ్‌లు
33. Day 33: Adjective Phrases / విశేషణ ఫ్రేస్‌లు
34. Day 34: Dangling Modifiers / డాంగ్లింగ్ మోడిఫయర్స్
35. Day 35: Misplaced Modifiers / మిస్ప్లేస్డ్ మోడిఫయర్స్
36. Day 36: Comparison: Positive, Comparative, Superlative / సరైన మరియు అద్భుతం
37. Day 37: Modifiers in Sentences / వాక్యాల్లో మోడిఫయర్స్ పాత్ర
38. Day 38: Common Errors with Modifiers / మోడిఫయర్స్‌లో సాధారణ తప్పులు
39. Day 39: Practice with Modifiers / మోడిఫయర్స్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడం
40. Day 40: Review of Modifiers / మోడిఫయర్స్ సమీక్ష
Days 41-50: Punctuation / రోజులు 41-50: పంక్షువేషన్
41. Day 41: Introduction to Punctuation / పంక్షువేషన్‌కు పరిచయం
42. Day 42: Commas: Usage Rules / కామాలు: ఉపయోగ నియమాలు
43. Day 43: Periods and Question Marks / పీరియడ్స్ మరియు ప్రశ్నార్థకం
44. Day 44: Exclamation Marks / అద్భుత మార్కులు
45. Day 45: Semicolons and Colons / సెమికోలన్ మరియు కాలన్
46. Day 46: Quotation Marks / ఉట్కంఠ చిహ్నాలు
47. Day 47: Apostrophes / అపొస్ట్రోఫెస్
48. Day 48: Dashes and Hyphens / డాష్‌లు మరియు హైఫెన్‌లు
49. Day 49: Parentheses / కొన్నెత్తులు
50. Day 50: Review of Punctuation / పంక్షువేషన్ సమీక్ష
Days 51-60: Common Errors / రోజులు 51-60: సాధారణ తప్పులు
51. Day 51: Subject-Verb Agreement / సబ్జెక్ట్-వర్బ్ అగ్రిమెంట్
52. Day 52: Commonly Misused Words / సాధారణంగా తప్పుగా ఉపయోగించబడే పదాలు
53. Day 53: Prepositions / అవ్యయాలు
54. Day 54: Idioms and Expressions (e.g., affect vs. effect) / మర్మాలు మరియు ప్రభావాలు (ఉదా: affect vs. effect)
55. Day 55: Double Negatives / డబుల్ నెగేటివ్స్‌ను తప్పించుకోవడం
56. Day 56: Errors in Sentence Structure / వాక్య నిర్మాణంలో తప్పులు
57. Day 57: Tense Consistency / కాలాలలో స్థితి
58. Day 58: Using Proper Conjunctions / సరైన ప్రణాళికను ఉపయోగించడం
59. Day 59: Common Errors in Punctuation / పంక్షువేషన్‌లో సాధారణ తప్పులు
60. Day 60: Review of Common Errors / సాధారణ తప్పుల సమీక్ష
Days 61-70: Advanced Grammar Concepts / రోజులు 61-70: ఆధునిక వ్యాకరణ భావనలు
61. Day 61: Subjunctive Mood / సబ్జంక్టివ్ మూడ్
62. Day 62: Conditional Sentences / షరతులు
63. Day 63: Infinitives and Gerunds / ఇన్ఫినిటివ్‌లు మరియు జెరుంద్స్
64. Day 64: Sentence Variety / వాక్య వరిటి
65. Day 65: Direct and Indirect Objects / నేరుగా మరియు పరోక్ష వస్తువులు
66. Day 66: Subject Complements / సబ్జెక్ట్ కంప్లిమెంట్స్
67. Day 67: Object Complements / ఆబ్జెక్ట్ కంప్లిమెంట్స్
68. Day 68: Elliptical Constructions / ఎలిప్టికల్ నిర్మాణాలు
69. Day 69: Complex Sentence Structures / సంక్లిష్ట వాక్య నిర్మాణాలు
70. Day 70: Review of Advanced Concepts / ఆధునిక భావనల సమీక్ష
Days 71-80: Writing Skills / రోజులు 71-80: రచనా నైపుణ్యాలు
71. Day 71: The Writing Process: Planning / రచనా ప్రక్రియ: ప్రణాళిక
To be cont :
👍👍👍👍👍😘😘
Day 1: Introduction to English Grammar
Objectives
To understand what grammar is and why it is important.
To identify the basic components of English grammar.
To familiarize with common grammatical terms.
What is Grammar?
Definition: Grammar is the set of rules that govern the structure of sentences in a language. It includes the formation of words, the organization of words into phrases and sentences, and the relationships between words.
Importance:
1. Clarity and Precision: Grammar helps in conveying messages clearly and effectively.
2. Understanding and Comprehension: Proper grammar aids in better understanding of written and spoken language.
3. Professionalism: Good grammar is often associated with professionalism and credibility in communication.
🥕
Basic Components of English Grammar
1. Parts of Speech
Nouns: Names of people, places, things, or ideas (e.g., "dog," "city," "happiness").
Pronouns: Words that replace nouns (e.g., "he," "she," "they").
Verbs: Action words or state of being (e.g., "run," "is").
Adjectives: Words that describe nouns (e.g., "happy," "blue").
Adverbs: Words that modify verbs, adjectives, or other adverbs (e.g., "quickly," "very").
Prepositions: Words that show the relationship between nouns and other words (e.g., "in," "on," "at").
Conjunctions: Words that connect clauses or sentences (e.g., "and," "but," "or").
Interjections: Words that express strong emotion (e.g., "wow!" "ouch!").
2. Sentence Structure
Understanding how words combine to form phrases and sentences.
The basic structure of a sentence: Subject + Verb + Object (SVO).
3. Punctuation
The use of symbols to clarify meaning (e.g., periods, commas, question marks).
Common Grammatical Terms /
1. Subject: The person or thing that performs the action of the verb.
Example: The cat (subject) is sleeping.
2. Predicate: The part of the sentence that tells what the subject does or is.
Example: The cat is sleeping (predicate).
3. Clause: A group of words containing a subject and a verb.
Example: "When I arrived" is a clause.
4. Phrase: A group of words that does not contain a subject-verb pair.
Example: "in the morning" is a phrase.
Activities for Day 1
1. Reading Exercise:
Read a short paragraph and identify the parts of speech in each sentence.
2. Writing Exercise:
Write five sentences using different parts of speech. Underline the parts of speech you used.
3. Discussion:
Discuss with a partner the importance of grammar in daily communication.
Conclusion /
Understanding grammar is essential for effective communication in English. On Day 1, you have learned the basic definition of grammar, its components, and some common grammatical terms. In the upcoming days, you will delve deeper into each component, enhancing your grasp of English grammar.
Homework /
Review the parts of speech and write definitions for each.
Practice identifying parts of speech in any piece of writing (a book, article, etc.) you read today.
Feel free to ask if you have any questions or need further elaboration on any topic!
Additional Resources
Recommended textbooks and online resources for further study.
Writing prompts and exercises for practice.
🌻🌻🌻🌻yy
IV.Here’s the integrated view of English grammar essentials with both English and Telugu text for easy encele: English Grammar Essentials: A Bilingual Guide (ఇంగ్లీష్ వ్యాకరణ ప్రాధమికాలు: ద్విభాషా మార్గదర్శి)
Table of Contents (విషయ సూచిక)
I. Introduction (ప్రారంభం)
A. Purpose of the Book (ఈ Book ఉద్దేశం)
II. Parts of Speech (భాషా భాగాలు)
A. Overview of Parts of Speech (భాషా భాగాల సమీక్ష)
B. List of Parts of Speech (భాషా భాగాల జాబితా)
III. Types of Sentences (వాక్యాల రకాలు)
A. Declarative Sentences (ప్రకటన వాక్యాలు)
B. Interrogative Sentences (ప్రశ్న వాక్యాలు)
C. Imperative Sentences (ఆజ్ఞా వాక్యాలు)
D. Exclamatory Sentences (ఆశ్చర్య వాక్యాలు)
IV. Verbs (క్రియలు)
A. Types of Verbs (క్రియల రకాలు)
B. Verb Forms (క్రియ రూపాలు)
V. Tenses (కాలాలు)
A. Present Tenses (ప్రస్తుత కాలాలు)
B. Past Tenses (భూతకాలాలు)
C. Future Tenses (భవిష్యత్ కాలాలు)
VI. Using " Be," "Do," "Does," and "Am" (“To Be,” “Do,” “Does,” మరియు “Am” ఉపయోగించడం)
VII. Conclusion (సంక్షేపం)
VIII. Glossary of Terms (పదమాలిక)
Content (విషయం)
I. Introduction (ప్రారంభం)
1. Purpose of the eBook
This eBook is designed to help learners understand English grammar through clear explanations and bilingual support.
(eBook, భాషా విద్యార్థులు ఇంగ్లీష్ వ్యాకరణాన్ని స్పష్టమైన వివరణల ద్వారా అర్థం చేసుకోవడానికి రూపొందించబడింది.)
2. How to Use This eBook ( eBookని ఎలా ఉపయోగించాలి)
Read each section carefully, practice examples, and refer to the Telugu translations for better understanding.
(ప్రతి భాగాన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి, ఉదాహరణలను అభ్యాసం చేసుకోండి, మరియు మెరుగైన అర్థం కోసం తెలుగు అనువాదాలను చూడండి.)
II. Parts of Speech (భాషా భాగాలు)
A. Overview of Parts of Speech (భాషా భాగాల సమీక్ష)
Parts of speech are the building blocks of sentences.
(భాషా భాగాలు వాక్యాల నిర్మాణానికి మూలభూతాలు.)
B. List of Parts of Speech (భాషా భాగాల జాబితా)
III. Types of Sentences (వాక్యాల రకాలు)
A. Declarative Sentences (ప్రకటన వాక్యాలు)
Example: "She is reading a book."
(ఆమె ఒక పుస్తకం చదువుతున్నది.)
B. Interrogative Sentences (ప్రశ్న వాక్యాలు)
Example: "Are you coming?"
(నువ్వు రాబోతున్నావా?)
C. Imperative Sentences (ఆజ్ఞా వాక్యాలు)
Example: "Please sit down."
(దయచేసి కూర్చోండి.)
D. Exclamatory Sentences (ఆశ్చర్య వాక్యాలు)
Example: "What a beautiful day!"
(ఏ అద్భుతమైన రోజు!)
IV. Verbs (క్రియలు)
A. Types of Verbs (క్రియల రకాలు)
Verbs are categorized into action verbs, linking verbs, and auxiliary verbs.
(క్రియలను క్రియాత్మక క్రియలు, సూత్రధార కృయలు మరియు అనుబంధ కృయలుగా విభజిస్తారు.)
Action Verbs (క్రియాత్మక క్రియలు): "run," "jump," "write"
(క్రియాత్మక క్రియలు): "నడవు," "దూకు," "రాయు"
Linking Verbs (సూత్రధార క్రియలు): "is," "am," "are"
(సూత్రధార క్రియలు ): "ఉంది," "ఉన్నాను," "ఉన్నారు"
Auxiliary Verbs (అనుబంధ verbs): "have," "will," "do"
(అనుబంధ ver): "ఉంది," "చేయబోతున్నాను," "చేయు"
B. Verb Forms (క్రియ రూపాలు)
V. Tenses (కాలాలు)
A. Present Tenses (ప్రస్తుత కాలాలు)
1. Simple Present (సాధారణ ప్రస్తుత కాలం): "I eat an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తింటాను.)
2. Present Continuous (ప్రస్తుత నిరంతర కాలం): "I am eating an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తింటున్నాను.)
3. Present Perfect (ప్రస్తుత పూర్తికాలం): "I have eaten an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తినేశాను.)
4. Present Perfect Continuous (ప్రస్తుత పూర్తినిరంతర కాలం): "I have been eating an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తింటూ ఉన్నాను.)
B. Past Tenses (భూతకాలాలు)
1. Simple Past (సాధారణ భూత కాలం): "I ate an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తిన్నాను.)
2. Past Continuous (భూత నిరంతర కాలం): "I was eating an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తింటున్నాను.)
3. Past Perfect (భూత పూర్తికాలం): "I had eaten an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తినేశాను.)
4. Past Perfect Continuous (భూత పూర్తినిరంతర కాలం): "I had been eating an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తింటూ ఉన్నాను.)
C. Future Tenses (భవిష్యత్ కాలాలు)
1. Simple Future (సాధారణ భవిష్యత్ కాలం): "I will eat an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తినబోతున్నాను.)
2. Future Continuous (భవిష్యత్ నిరంతర కాలం): "I will be eating an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తింటూ ఉన్నాను.)
3. Future Perfect (భవిష్యత్ పూర్తికాలం): "I will have eaten an apple."
(నేను ఒక ఆపిల్ తిన్నాను.)
4. Future Perfect Continuous (భవిష్యత్ పూర్తినిరంతర కాలం): "I will have been eating an apple."
This program can help Sileman systematically learn English grammar over 100 days, ensuring a solid foundation for effective communication. Let me know if you need any modifications or specific details!
Here’s a concise eBook based on the forms of the verb "be" in English and Telugu.
eBook Title: Understanding the Verb "Be" in English and Telugu
Introduction
This eBook aims to provide a comprehensive understanding of the verb "be," including its various forms and their meanings in both English and Telugu.
Chapter 1: Be Forms
Be
Definition: The base form of the verb used in various grammatical contexts, including commands and infinitives.
Telugu: ఉండాలి (Undāli)
Is
Definition: The third person singular present tense form of "be," used for singular subjects.
Telugu: ఉంది (Undi)
Was
Definition: The first and third person singular past tense form of "be."
Telugu: ఉంది (Undi) (in past tense context)
Are
Definition: The present tense form of "be," used with plural subjects and the second person singular/plural.
Telugu: ఉన్నారు (Undāru)
We're
Definition: A contraction of "we are," used in informal contexts.
Telugu: మేము ఉన్నాము (Mēmu unnāmu)
Been
Definition: The past participle form of "be," used in perfect tenses.
Telugu: ఉన్నాడు (Unnāḍu)
Conclusion
Understanding the forms of the verb "be" is essential for constructing grammatically correct sentences in English and for effective communication in both languages.
Appendix
References: Any references or resources used.
Further Reading: Suggestions for additional resources on English and Telugu grammar.
I. Weak Verbs
A. Definition
Weak verbs form their past tense by adding -ed to the base form.
B. Example
1. Base Form: Walk
Past Tense: Walked
Telugu: నడవడం (Naḍavaḍaṁ)
Past Tense in Telugu: నడిచింది (Naḍicindi)
C. Characteristics
1. Transitive:
Example: "He walked the dog."
Telugu: అతను కుక్కను నడిపించాడు (Atanu kukkaṇu naḍipiṁcāḍu)
2. Intransitive:
Example: "She walked quickly."
Telugu: ఆమె వేగంగా నడిచింది (Āme vēgāṅgā naḍicindi)
3. Finite:
Example: "They walked to the park."
Telugu: వారు పార్కుకు నడిచారు (Vāru pārkuku naḍicāru)
4. Infinite:
Example: "To walk is healthy."
Telugu: నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది (Naḍavaḍaṁ ārōgyānki man̄cidi)
II. Strong Verbs
A. Definition
Strong verbs form their past tense by changing the vowel in the base form.
B. Example
1. Base Form: Drink
Past Tense: Drank
Telugu: త్రాగడం (Trāgaḍaṁ)
Past Tense in Telugu: త్రాగింది (Trāgindi)
C. Characteristics
1. Transitive:
Example: "He drank water."
Telugu: అతను నీళ్లు తాగాడు (Atanu nīḷlu tāgāḍu)
2. Intransitive:
Example: "She drank happily."
Telugu: ఆమె సంతోషంగా తాగింది (Āme santōṣaṅgā tāgindi)
3. Finite:
Example: "I drank juice."
Telugu: నేను రసాలు తాగాను (Nēnu rasālu tāgānu)
4. Infinite:
Example: "To drink is refreshing."
Telugu: త్రాగడం తాజాదనం
III. Summary of Verb Types
IV. Transitive vs. Intransitive
A. Transitive Verb
Requires an object to complete its meaning.
Example: "He kicked the ball."
Telugu: అతను బంతిని కిక్ chesadu
B. Intransitive Verb
Does not require an object.
Example: "The baby cried."
Telugu: కార్యక్రమంలో శిశువు ఏడువాడు
V. Finite vs. Infinite
A. Finite Verb
Shows tense and agrees with the subject.
Example: "She sings beautifully."
Telugu: ఆమె అద్భుతంగా పాడుతుంది
B. Infinite Verb
The base form of the verb, without tense.
Example: "To sing is to express joy."
Telugu: పాడడం ఆనందాన్ని వ్యక్తపరచడం
This format organizes the information clearly and effectively using Roman numerals, alphabets, and numeric points. If you need any more adjustments or additional content, feel free to ask!
If you need any changes or further details added to the eBook, please let me know!
Here’s a comparative overview of the verbs "am" and "is" formatted using letters:
A. Verb: Am
1. Definition
"Am" is the first-person singular present form of the verb "to be."
2. Usage in Sentences
a. Affirmative Sentences
Example: I am happy.
Telugu: నేను ఆనందంగా ఉన్నాను.
b. Negative Sentences
Example: I am not tired.
Telugu: నేను అలసినట్టుగా లేదు.
c. Interrogative Sentences
Example: Am I late?
Telugu: నేను ఆలస్యంగా ఉన్నానా?
B. Verb: Is
1. Definition
"Is" is the third-person singular present form of the verb "to be."
2. Usage in Sentences
a. Affirmative Sentences
Example: She is happy.
Telugu: ఆమె ఆనందంగా ఉంది.
b. Negative Sentences
Example: He is not angry.
Telugu: అతను కోపంగా లేదు.
c. Interrogative Sentences
Example: Is it raining?
Telugu: ఇది వర్షం పడుతున్నదా?
C. Comparison
1. Usage Context
"Am" is used exclusively with the subject "I."
"Is" is used with third-person singular subjects such as "he," "she," or "it."
2. Sentence Construction
"Am" indicates the speaker's state of being, e.g., "I am a student." (నేను విద్యార్థిని)
"Is" indicates the state of being of others, e.g., "He is a doctor." (అతను డాక్టర్)
This format highlights the distinctions between "am" and "is" while presenting the information clearly. Let me know if you need any adjustments or additional information!
Here’s a detailed overview of the verbs “do” and “does” in a clear, text-based format:
A. Verb: Do
1. Definition
"Do" is the base form of the verb and is used as a main verb and an auxiliary (helping) verb in English.
2. Usage in Sentences
a. Affirmative Sentences
Example: I do my homework every day.
Telugu: నేను ప్రతిరోజూ నా ఇంటి పనులు చేస్తున్నాను.
b. Negative Sentences
Example: I do not like coffee.
Telugu: నాకు కాఫీ ఇష్టం లేదు.
c. Interrogative Sentences
Example: Do you play football?
Telugu: నువ్వు ఫుట్‌బాల్ ఆడుతావా?
B. Verb: Does
1. Definition
"Does" is the third-person singular present form of "do" and is used with singular subjects like "he," "she," and "it."
2. Usage in Sentences
a. Affirmative Sentences
Example: She does her exercises in the morning.
Telugu: ఆమె ఉదయాన్నే తన వ్యాయామాలు చేస్తుంది.
b. Negative Sentences
Example: He does not understand the lesson.
Telugu: అతను పాఠాన్ని అర్థం చేసుకోడు.
c. Interrogative Sentences
Example: Does it rain often here?
Telugu: ఇక్కడ తరచూ వర్షం పడుతుందా?
C. Comparison
1. Usage Context
"Do" is used with the subjects I, you, we, and they.
"Does" is used with the third-person singular subjects he, she, and it.
2. Sentence Construction
"Do" can indicate an action performed by the speaker or a plural subject, as in "I do my best." (నేను నా ఉత్తమాన్ని చేయుతాను).
"Does" indicates an action performed by a singular subject, as in "He does his work carefully." (అతను తన పనిని జాగ్రత్తగా చేస్తాడు).
In summary, “do” is the base form used with various subjects, while “does” is specifically for third-person singular subjects. Both verbs serve to express actions and are essential in forming questions and negative sentences. If you need more details or examples, feel free to ask!
A. Verb: Have
1. Definition
"Have" is the base form of the verb and is used as a main verb and an auxiliary (helping) verb in English.
2. Usage in Sentences
a. Affirmative Sentences
Example: I have a car.
Telugu: నా దగ్గర ఒక కారు ఉంది.
b. Negative Sentences
Example: I do not have any money.
Telugu: నాకు ఏది లేదు.
c. Interrogative Sentences
Example: Do you have a pen?
Telugu: నీ దగ్గర ఒక పెను ఉందా?
B. Verb: Has
1. Definition
"Has" is the third-person singular present form of "have" and is used with singular subjects like "he," "she," and "it."
2. Usage in Sentences
a. Affirmative Sentences
Example: She has a dog.
Telugu: ఆమె దగ్గర ఒక కుక్క ఉంది.
b. Negative Sentences
Example: He does not have a bicycle.
Telugu: అతనికి బైకును లేదు.
c. Interrogative Sentences
Example: Does it have a warranty?
Telugu: దీని వద్ద వారంటీ ఉందా?
C. Comparison
1. Usage Context
"Have" is used with the subjects I, you, we, and they.
"Has" is used with third-person singular subjects he, she, and it.
2. Sentence Construction
"Have" can indicate possession or a state, as in "We have a meeting today." (మనం ఈ రోజు ఒక సమావేశం ఉంది).
"Has" indicates possession for singular subjects, as in "He has a new job." (అతనికి కొత్త ఉద్యోగం ఉంది).
In summary, “have” is the base form used with various subjects, while “has” is specifically for third-person singular subjects. Both verbs are essential for expressing possession and are commonly used in various contexts. If you need further details or examples, feel free to ask!
A. Present Tense Verbs
1. Kick
Base Form: kick
2. Do
Base Form: do
B. Present Tense Forms
1. Kick
In the present tense, the verb “kick” changes depending on the subject. Here’s how it looks across different persons:
First Person Singular
Form: I kick
Example: I kick the ball.
Telugu: నేను బంతిని కొట్టాను.
Second Person Singular/Plural
Form: You kick
Example: You kick the ball hard.
Telugu: నువ్వు బంతిని బలంగా కొట్టావు.
Third Person Singular
Form: He/She/It kicks
Example: He kicks the ball.
Telugu: అతను బంతిని కొట్టాడు.
Example: She kicks the ball with force.
Telugu: ఆమె శక్తితో బంతిని కొట్టింది.
Example: It kicks the ball in the game.
Telugu: అది ఆటలో బంతిని కొట్టింది.
First Person Plural
Form: We kick
Example: We kick the ball together.
Telugu: మేము కలసి బంతిని కొట్టుతాము.
Second Person Plural
Form: You kick
Example: You kick well.
Telugu: మీరు బాగా కొట్టుతారు.
Third Person Plural
Form: They kick
Example: They kick the ball during practice.
Telugu: వారు సాధన సమయంలో బంతిని కొడుతున్నారు.
2. Do
In the present tense, the verb “do” changes depending on the subject. Here’s how it looks:
First Person Singular
Form: I do
Example: I do my homework.
Telugu: నేను నా హోంవర్క్ చేస్తాను.
Second Person Singular/Plural
Form: You do
Example: You do a great job.
Telugu: నువ్వు మంచి పని చేస్తావు.
Third Person Singular
Form: He/She/It does
Example: He does his chores.
Telugu: అతను తన పని చేస్తాడు.
Example: She does her best.
Telugu: ఆమె తన ఉత్తమం చేస్తుంది.
Example: It does what it is told.
Telugu: అది చెప్పబడినది చేస్తుంది.
First Person Plural
Form: We do
Example: We do our exercises together.
Telugu: మేము కలసి మన వ్యాయామాలు చేస్తాము.
Second Person Plural
Form: You do
Example: You do a wonderful job.
Telugu: మీరు అద్భుతమైన పని చేస్తారు.
Third Person Plural
Form: They do
Example: They do their work efficiently.
Telugu: వారు తమ పని సమర్థవంతంగా చేస్తారు.
C. Explanation of Persons
1. First Person:
Refers to the speaker.
Singular: “I” (e.g., I kick, I do)
Example: I kick the ball.
Telugu: నేను బంతిని కొట్టాను.
Example: I do my homework.
Telugu: నేను నా హోంవర్క్ చేస్తాను.
Plural: “We” (e.g., we kick, we do)
Example: We kick the ball together.
Telugu: మేము కలసి బంతిని కొట్టుతాము.
Example: We do our exercises together.
Telugu: మేము కలసి మన వ్యాయామాలు చేస్తాము.
2. Second Person:
Refers to the person or people being spoken to.
Singular/Plural: “You” (e.g., you kick, you do)
Example: You kick well.
Telugu: మీరు బాగా కొట్టుతారు.
Example: You do a great job.
Telugu: నువ్వు మంచి పని చేస్తావు.
3. Third Person:
Refers to the person or thing being spoken about.
Singular: “He,” “She,” or “It” (e.g., he kicks, she does)
Example: He kicks the ball.
Telugu: అతను బంతిని కొట్టాడు.
Example: She does her best.
Telugu: ఆమె తన ఉత్తమం చేస్తుంది.
Plural: “They” (e.g., they kick, they do)
Example: They kick the ball.
Telugu: వారు బంతిని కొడుతున్నారు.
Example: They do their work efficiently.
Telugu: వారు తమ పని సమర్థవంతంగా చేస్తారు.
D. Summary
“Kick” is used with I, you, we, and they in the present tense.
“Kicks” is used with he, she, and it.
“Do” is used with I, you, we, and they, while “does” is used with he, she, and it.
Understanding these forms helps ensure proper subject-verb agreement in sentences.
If you need further explanations or examples, feel free to ask!
41.దేశియ వైద్యం ఆయుర్వేదం
"అతి సర్వత్రా వర్జితే" అంటే "అతి ప్రతి సందర్భంలోనూ వర్జించబడాలి" అని అర్థం.
📕🍑📕
ఈ వాక్యం యొక్క మూల సందేశం ఏమిటంటే, ఏ విషయం మీద అయినా హద్దులు దాటడం తగదు. జీవనంలో సమతుల్యత పాటించడం మితిమీరిన కృషి, ఆసక్తి, కోపం, ప్రేమ, దుఃఖం వంటి అన్ని భావాలు అవసరమైతే మంచివి, కానీ అవి అధికమైతే నష్టాన్ని తెస్తాయి.
ఉదాహరణలు
1. ఆహారం: కడుపు నిండేంత ఆహారం తినడం శరీరానికి ఆరోగ్యకరమని చెప్తారు, కానీ అదనం పెరగడం ఆరోగ్యాన్ని చెడగొడుతుంది.
2. కోపం: కొన్నిసార్లు కోపం కావాలనిపిస్తుంది, కానీ అదనంగా కోపం కలిగితే సంబంధాలు బాగుండవు.
3.కృషి (శ్రమ): శ్రమ మహత్తరమైన గుణం, కానీ అతిగా పనిచేస్తే శారీరక మానసిక ఒత్తిడి వస్తుంది.
నిబంధనలో తాత్వికత:
ఈ పదం "మధ్యమ మార్గం" అనే బౌద్ధ సూత్రానికి దగ్గరగా ఉంది. బుద్ధుడు తన ఉపదేశాలలో చెప్పిన ప్రకారం, మితమైన జీవనం జీవించడంలో నిజమైన ఆనందం ఉంటుంది. అతిగా నిర్లక్ష్యం చేయటం లేదా అదనంగా ఒత్తిడి చేసుకోవటం, రెండూ తగదు.
మొత్తానికి, "అతి సర్వత్రా వర్జితే" అనేది సమతుల్య జీవనానికి మార్గదర్శనం చేస్తుంది.
చరకుడు గొప్ప ఆయుర్వేద శిఖామణి. సుశ్రుతుడి లాగానే చరకుడు కూడా "చరక సంహిత" అనే గొప్ప ఆయుర్వేద సమగ్ర విజ్ఞాన గ్రంథం రచించాడు. చరకుని ఆయుర్వేద పరిజ్ఞానం మహోత్కృష్టమైనది. చరక సంహిత వెలువడిన కొన్ని శాతాబ్దాల తరువాత కూడా అనేక మంది వైద్య శాస్త్రవేత్తలు చరక సంహితను మళ్ళీ మళ్ళీ తిరిగి రచించి ఎన్నో వ్యాఖ్యానాలు రాశాడు. వాళ్ళలో కాశ్మీకరుడు, ధ్రువబాల మొదలైన వాళ్ళు ముఖ్యులు. "చరకసంహిత" సా.శ.987 లో అరబ్, పర్షియన్ భాషల్లోకి అనువదింపబడింది.
శరీరానికి కలిగే వ్యాధులు ముఖ్యంగా వాత, పిత్త, శ్లేష్మ దోషాల వల్లే కలుగుతాయని సిద్ధాంతీకరించాడు చరకుడు. ఆయుర్వేద వైద్యుల చిట్టాలో ముఖ్య ఔషధాలలో ఒకటైన ఉసిరి కాయ, తానికాయ, కరక్కాయ లతో తయారైన త్రిఫల చూర్ణం చరకుడు ప్రసాదించినదే! అలాగే వ్యాధికి జరిపే చికిత్స కంటే ముందు వ్యాధి కారణాలను కనుగొనడం ముఖ్యమని ప్రతిపాదించాడు చరకుడు. క్యాన్సర్ కణాలకు, పక్షవాతం, మూర్చ, కుష్టువ్యాధి, చూపు మందగించటం లేదా పూర్తిగా పోవడం వంటి వ్యాధులకు అతి సులభమైన నివారణోపాయాలను చరకుడు తన చరక సంహితలో పొందుపరిచాడు.
మనిషి రోగాన్ని తగ్గించే శక్తి పాదరసానికి ఉందని ప్రపంచానికి చాటి చెప్పాడు. ఎన్నో మొండి రోగాలకు పాదరసాన్ని పుటం పెట్టి చరకుడు వైద్య ప్రయోగం చేసి రోగం నయం చేసిన తీరు పెద్ద పెద్ద వైద్య ప్రముఖుల్ని సైతం విస్మయానికి గురి చేసింది. మానసిక, శారీరక, ఆరోగ్యాలు రెండూ సరిగా ఉండటమే నిజమైన సంపూర్ణ ఆరోగ్యస్థితి అని ఆయుర్వేద వైద్య శాస్త్రం ఎన్నడో పేర్కొంది. భౌతిక పదార్థాలైన వృక్ష, జంతు, ఖనిజ, రసాయన సంబంధమైన ఔషధాలు శారీరక రుగ్మతల్ని తగ్గిస్తే కొన్ని రకాలైన మంత్రోచ్ఛాటన ఒక క్రమ పద్ధతిలో చేయటం వల్ల మానసిక రుగ్మతలు ఉపశమిస్తాయని చరకుడు ప్రతిపాదించాదు. ఇప్పుడు ఆధునిక వైద్యులు చేస్తున్న "ఆల్టాసోనిక్" వైద్య చికిత్సా విధానానికి చరుని సిద్ధాంతమే ప్రేరన.
🍇
హెర్బల్ టీ 
చెక్క
లవంగం
యాలక
అల్లం
తులసి
మిరియం
పుదీనా
నిమ్మరసం
గ్రీన్ టీ
ఈ పదార్థాలన్నీ ఆరోగ్యకరమైన హెర్బల్ టీ (Herbal Tea) తయారీలో ఉపయోగించే ప్రకృతిసిద్ధమైన పదార్థాలు. ఈ పదార్థాల వైశిష్ట్యాన్ని చూద్దాం:
1. చెక్క (Cinnamon)
ఆకర్షణీయమైన వాసన, సహజ తీపి.
జీర్ణశక్తిని పెంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
2. లవంగం (Clove)
శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
కోల్డ్, దగ్గు వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
3. యాలక (Cardamom)
మంచివాసనతోపాటు జీర్ణతంత్రానికి సహాయం చేస్తుంది.
మానసిక ప్రశాంతత కలిగిస్తుంది.
4. అల్లం (Ginger)
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తూ, అలసట తగ్గిస్తుంది.
5. తులసి (Tulsi)
యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీఫంగల్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి.
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
6. మిరియం (Black Pepper)
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించి, జలుబు తగ్గిస్తుంది.
మెటబాలిజం మెరుగుపరిచి, కొవ్వును కరిగిస్తుంది.
7. పుదీనా (Mint)
తక్షణ శాంతి కలిగిస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యలు, పొట్టతీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
8. నిమ్మరసం (Lemon Juice)
విటమిన్ సీ అధికంగా ఉండి రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది.
శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది.
9. గ్రీన్ టీ (Green Tea)
పల్లపు పదార్థాలతో యాంటీఆక్సిడెంట్ల క్షేత్రం.
కొవ్వు కరిగించడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది.
తయారీ విధానం:
ఈ పదార్థాలను గోరువెచ్చటి నీటిలో మరిగించి, నీటిని వడకట్టి తాగితే గోప్ప ఆరోగ్యపానీయంగా హర్షాతిరేకంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మరసం చివరలో వేసుకుంటే రుచికి వేరే కోణాన్ని ఇస్తుంది.
తానికాయ ఆయుర్వేద ఔషధాల తయారీలో అనేక విధాలుగా వాడబడుతుంది. దీని శాస్త్రీయ నామము -"తెర్మినలియా బెల్లిరికా".
తానికాయ, కరక్కాయ, ఉసిరికాయ మూడు విలువైన ప్రకృతిసిద్ధమైన ద్రవ్యాలు, భారతీయ సంప్రదాయ వైద్యపద్ధతిలో ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తాయి.1. తానికాయ (Terminalia chebula)
పేరు: హరితకి.
గుణం: జీర్ణ సమస్యల కోసం అనేక ఆయుర్వేద చిట్కాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది.
ప్రయోజనాలు జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉపయోగం: చూర్ణంగా తీసుకుంటారు లేదా ఔషధ రూపంలో ఉపయోగిస్తారు.
2. కరక్కాయ (Soapnut / Reetha)
పేరు: కరుక వృక్షం నుంచి లభ్యమయ్యే ప్రకృతి ఉత్పత్తి.
గుణం: సహజమైన డిటర్జెంట్.
ప్రయోజనాలు:
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చర్మవ్యాధులను నివారిస్తుంది.
3. ఉసిరికాయ (Indian Gooseberry / Amla)
పేరు: ఆమలకీ.
గుణం: పోషకాలను పెంచే గుణం మరియు విటమిన్ C అధికం.
ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
జుట్టు నల్లగా ఉంచి ఆరోగ్యంగా తయారు చేస్తుంది.
శరీరంలోని వ్యర్థాలను వెలువరించే శక్తి కలిగి ఉంది.
ఉపయోగం: రసం, చూర్ణం, నూనె లేదా పచ్చడిగా వినియోగిస్తారు.
త్రిఫల చూర్ణం
సమిష్టి ప్రయోజనాలు:
ఈ మూడు పదార్థాలు కలిపి ఉపయోగించడం ద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది. ఇవి భారతీయ సాంప్రదాయ వైద్య పద్ధతిలో కీలకమైనవి.
సాంబారు రసం పౌడర్
Preparation Ingredients and Uses
1. Black Pepper
Adds a spicy kick and depth of flavor to the powder.
Aids digestion and improves metabolism.
2. Asafoetida (Hing)
Imparts a unique aroma and enhances the dish's flavor.
Helps reduce bloating and aids in gut health.
3. Dry Ginger (Shunti)
Provides a warm, slightly sharp flavor.
Acts as a powerful antioxidant and aids digestion.
4. Turmeric Root
Adds a natural yellow hue and anti-inflammatory properties.
Boosts immunity and promotes overall health.
5. Cumin Seeds (Jeera)
Contributes an earthy, warm flavor.
Improves digestion and enhances the body's energy.
6. Coriander Seeds (Dhaniya)
Provides a mild, fresh taste and a pleasant aroma.
Aids in digestion and is rich in antioxidants.
Preparation Method
1. Clean all the ingredients thoroughly to remove any impurities.
2. Dry the spices in a shaded area or lightly roast them for added aroma.
3. Grind all the ingredients into a fine powder using a blender or grinder.
4. Store the powder in an airtight container to preserve freshness.
This homemade Sambar and Rasam Powder not only enhances the flavor of your dishes but also adds health benefits to your meals.
🏟️
సాంబారు
రసం
పౌడర్
సాంబారు మరియు రసం పౌడర్ తయారీలో ఉపయోగించే ఈ పదార్థాల వ్యాసములు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు ఇలా ఉన్నాయి:
1. మిరియాలు (Black Pepper)
సాంబారు, రసం పౌడర్‌కు మసాలా రుచిని, కారం ని తెస్తుంది.
దాహం తగ్గించడంలో మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంలో ప్రత్యేక పాత్ర.
2. ఇంగువ (Asafoetida)
Guthealth( ప్రేగు )నియంత్రణకు మేలుచేసి, వంటకు ప్రత్యేకమైన సువాసన కలిగిస్తుంది.
వాయు సమస్యలు తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది.
3. శొంఠి (Dry Ginger)
పచ్చి అల్లం కన్నా శక్తివంతమైన ఆంటీఆక్సిడెంట్.
రుచికి చిటకైన గర్రదనం తీసుకువస్తూ, ఆరోగ్యానికి ఉపకరిస్తుంది.
4. పసుపు కొమ్ము (Turmeric Root)
సహజ రంగును మరియు యాంటీఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను అందిస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి భిన్న ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.
5. జిలకర (Cumin Seeds)
రుచి, మసాలా గారాన్ని ఇస్తుంది.
జీర్ణశక్తి మెరుగుపరిచి, శరీరానికి ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
6. ధనియాలు (Coriander Seeds)
మృదువైన రుచిని, ఆకర్షణీయమైన వాసనను సృష్టిస్తుంది.
జీర్ణ సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యల్ని పరిష్కరించడంలో సహకరిస్తుంది.
పౌడర్ తయారీ విధానం:
1. పైన ఇచ్చిన పదార్థాలను బాగా శుభ్రపరచండి.
2. నీడలోనో, శీతల పొడిగుట్టులోనో తగినట్టుగా ఆరబెట్టండి.
3. అన్ని పదార్థాలను మిక్సీ లేదా మిల్లోనిం బాగా పొడిగా చేసుకోవాలి.
4. వేడి ఉండే గిన్నెలో స్వల్పంగా కాల్చడం ద్వారా సువాసనతో కూడిన పౌడర్ తయారు అవుతుంది.
ఈ సాంబారు మరియు రసం పౌడర్ ఆహారానికి మంచి రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయి.
🍮🌻🍮
సుశ్రుత సంహితలో సంపూర్ణ ఆయుర్వేద శస్త్రచికిత్సా విజ్ఞానం యిమిడి ఉంది. ఈ గ్రంథంలో ప్రధానంగా రెండు భాగాలు ఉన్నాయి. మొదటిది పూర్వ తంత్ర కాగా రెండోది ఉత్తర తంత్ర, ఈ గ్రంథంలో ఆయుర్వేద శాస్త్రంలో చెప్పబడిన "అష్టాంగ హృదయం " వివరింపబడింది.
ఈ "శుశృత సంహిత" లలో 184 అధ్యాయాలు ఉన్నాయి. దీనిలో మనిషి సాధారణంగా గురికాబడే వ్యాధులు 1120 గా నిరూపింపబడింది. అలాగే మానవ శరీరం నిర్మాణం తీరుతెన్నుల గురించి, ప్రతి అవయవ నిర్మాణం గురించి విపులంగా చెప్పబడింది. 700 పై బడిన ఔషధీ మొక్కల లక్షణ విశేషాలు - ఏ వ్యాధికి ఏ మొక్క ఎలా ఔషధంగా ఉపయోగపడి రోగాన్ని ఎలా తగ్గిస్తుందో ఉదాహరణ పూర్వకంగా నిరూపించబడింది. 64 రకాల ఖనిజాల నుండి మందులను ఎలా తయారుచేసుకోవాలో యివ్వబడినాయి. అంతేకాక జంతు సంబంధమైన అవయవాల నుండి 57 ఔషదాలను తయారుచేసే వైద్య విన్ఞానం ఉంది.
ఈ గ్రంథంలో 101 శస్త్ర పరికరాల గురించి వివరించాడు. సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించుటకు అందరికీ ప్రయోజనకరమైన అనువైన విధానాలతో, తేలికగా అర్థం చేసుకునే విధంగా ఈ గ్రంథ రచన చేశరు. ఈ రోజున కూడా వైద్య సమాచారం నిమిత్తం ఒక బంగారు నిధి తరహాలో ఈ గ్రంథం ఉపయోగపడుచున్నది. ఏ చిన్న సర్జరీ లేకుండా అనేకానేక వ్యాథులను నియంత్రించడానికి, తగ్గించడానికి ఎన్నో సూచనలు ఈ గ్రంథంలో చోటుచేసుకున్నాయి.
ఈ గ్రంథంలో విరిగిన ఎముకలు పనిచేసేందుకు కట్టే కర్ర బద్దీల గురించి, శస్త్ర చికిత్సలలో వాడే వివిధ పరికరాల గురించి, ప్రస్తావన ఉంది. శస్త్ర చికిత్సల గురించి విస్తృతంగా చర్చించడమే కాకుండా శస్త్ర చికిత్సలలో వాడే వివిధ శలాకల గురించి ఏకంగా ఒక తంత్రాన్నే రచించారు. దీనినే "శల్యతంత్ర" అంటారు. ఇతర వైద్య విభాగాలలో కూడా ఎంతో సాధికారత సాధించిన ఈయన గాయాలకు, పుండ్లకు చీము చేరకుండా నయం చేయడమే చికిత్స అని, వేగవంతమైన చికిత్స ఇతర వ్యాథులను దరిచేరచివ్వడని పేర్కొన్నాడు. మత్తుమందు ఇవ్వకుండా శస్త్రచికిత్స చేయటం అమానుషమని భావించి మూలికారసము, సోమరసము (మధ్యం) స ద్వారా మత్తు కలిగించి, "అనస్తీషియా" ప్రక్రియకు తొలిరూపం అందించినవారయ్యారు.
🌻
"నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ సైన్సెస్ ఆఫ్ ఇండియా (ప్రోసీడింగ్స్, 1952), [ 8 ] యొక్క క్రోనాలజీ కమిటీ క్రీ.శ. మూడవ నుండి నాల్గవ శతాబ్దాలను నాగర్జునుడు సుశ్రుత సంహితను పునఃప్రారంభించిన తేదీగా అంగీకరించవచ్చని అభిప్రాయపడింది. డల్లానా వ్యాఖ్యానం ఆధారంగా."
అత్యవసర మైన పనిమీద ఒక వ్యక్తి అడవిలో నుండి ప్రయాణిస్తూ పరుగులు తీస్తున్నాడు. మార్గమధ్యంలో అకస్మాత్తుగా ఒక ప్రమాదం జరిగి అతని ముక్కు తెగిపడింది. రక్తం విపరీతంగా కారుతుండగా తెగిన ముక్కు భాగాన్ని అరచేతిలో పట్టుకొని సమీపంలోని ఒక ఋషి ఆశ్రమానికి చేరుకున్నాడు. తలుపు తట్టాడు. అర్థరాత్రివేళ సుశ్రుతుడు నిద్రనుంచి మేల్కొని తలుపు తీసి చూస్తే ఒక యాత్రికుడు ముఖమంతా రక్తసిక్తమై రొదిస్తూ కనిపించాడు. అతడి ముక్కు విరిగి వుండడం సుశ్రుతుడు గమనించాడు. రక్తం ధారగా ప్రవహిస్తోంది. ముందు అతడికి ధైర్యం చెప్పి లోపలికి తీసుకు వెళ్ళాడు.
ఆరోజుల్లో మనిషికి మత్తు కలిగించే మందులు లేవు. నీటితో అతడి గాయాన్ని కడిగాడు. మూలికా రసంతో అద్దాడు. తర్వాత అతనికి మత్తునిచ్చే నిమిత్తం ఒక చిన్న గిన్నెడు సుర (మధ్యం) ఇచ్చి తాగించాడు. అతడు నెమ్మదిగా స్పృహ కోల్పోగా, వెంటనే అతి సూక్ష్మమైన కత్తులు, సూదులతో చికిత్స ప్రారంభించాడు. ఒక ఆకుతో అతని ముక్కును కొలిచారు. అతి చిన్నది, పదునైన కత్తిని వేడిచేసి, దవడ భాగం నుంచి కొంత కండ తీసుకున్నాడు. దానిని రెండు ముక్కలుగా చేసి బహు జాగ్రత్తగా అతని ముక్కు పుటాలలో అమర్చారు. ముక్కు ఆకారాన్ని సరిచేసి, బియ్యపు పిండిని అద్ది, చందనపు (గంధం) పట్తు వేసారు. దానిమీద బూరుగు దూదిని పెట్టి, ఔషధ నూనెను పోసి, చక్కగా కట్టు కట్టారు. వనమూలికల నుంచి సేకరించిన మిశ్రమ నూనె బాగా పనిచేసింది. రెండు రోజుల్లో అతడు నెమ్మదిగా కోలుకున్నాడు. అతను ఆహార విహారాల్లో ఏ విధంగా మసలుకోవాలో ఏయే మందులు సేవించాలో వివరాలను సుశ్రుతుడు వివరించి పంపించాడు.
జీవక గురించి మధ్యయుగ చైనీస్ ఖాతాలు హాజియోగ్రాఫిక్ స్వభావం కలిగి ఉంటాయి మరియు వైద్య జీవిత చరిత్రగా పరిగణించబడకుండా బౌద్ధమతం యొక్క మతమార్పిడిలో ఎక్కువగా ఉపయోగించబడ్డాయి. వైద్యం చేసే జ్ఞానం మరియు బౌద్ధమతం యొక్క మతమార్పిడి దగ్గరి సంబంధం ఉన్నందున, జీవక యొక్క వైద్య నైపుణ్యానికి ప్రశంసలు అంటే బౌద్ధమతం యొక్క ప్రశంసలు మరియు చట్టబద్ధత. ఆరు రాజవంశాల కాలం (ప్రారంభ మధ్యయుగం) నుండి వైద్యం గురించిన చైనీస్ గ్రంథాలలో , జీవక వైద్యులందరిలో ప్రముఖంగా ఉంటాడు మరియు అతని కథలు ఇతర పురాణ వైద్యుల కథలను ప్రభావితం చేశాయి, అలాగే వారి కథనాల ద్వారా ప్రభావితమయ్యాయి. తూర్పు ఆసియాలో, జీవక స్త్రీ జననేంద్రియ శాస్త్రంతో సంబంధం కలిగి ఉంది మరియు జీవక అనే పేరు ప్రాచీన స్త్రీ రోగనిర్ధారణ మరియు పీడియాట్రిక్స్‌కు సంబంధించినది . అనేక మధ్యయుగ వైద్య సూత్రాలు అతని పేరు పెట్టబడ్డాయి మరియు కనీసం 4వ శతాబ్దం CE నుండి అనేక వైద్య గ్రంథాలలో అతను సూచించబడ్డాడు. 6వ శతాబ్దపు చైనీస్ ఫార్మకాలజీ గ్రంథాలలో, "భూమిపై ఉన్న ప్రతిదీ ఔషధం తప్ప మరేమీ కాదు" అనే సామెత అతనికి ఆపాదించబడింది. 10వ శతాబ్దపు చైనీస్ వైద్యంలో, అనేక గ్రంథాలు జీవకతో అనుబంధించబడ్డాయి లేదా ఆపాదించబడ్డాయి. భారతీయ ఆయుర్వేద వైద్యానికి జీవకుడిని ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా పరిగణించే సాక్ష్యం కూడా ఉంది: ఉదాహరణకు, 11వ మరియు 13వ శతాబ్దాల మధ్య జీవించిన భారతీయ పండితుడు హల్హణ , సుశ్రుత సంహితపై వ్యాఖ్యానంలో ఇలా వ్రాశాడు. "జీవక సంగ్రహం" అధికారికంగా పరిగణించబడింది పిల్లల వ్యాధులపై వచనం, అయితే ఈ టెక్స్ట్ ఇప్పుడు పోయింది. జీవకను ఆసియా మొత్తం ఏకగ్రీవంగా గౌరవించిందని దీని అర్థం కాదు; మాతరవృత్తి వంటి అనేక మధ్యయుగ భారతీయ గ్రంథాలు మరియు క్షేమద్రుని పద్యాలు అతనితో పాటు ఇతర వైద్యులను మోసగాళ్లుగా చిత్రీకరించాయి. భారతీయ గ్రంథాలలో, బౌద్ధ గ్రంథాలు ప్రత్యేకంగా నిలుస్తాయి, అవి వైద్యుని వృత్తికి చాలా గౌరవాన్ని ఇస్తాయి, మరియు వైద్య పరిజ్ఞానం చాలా గౌరవించబడింది. మొదటిది బౌద్ధమతం యొక్క మోక్ష సిద్ధాంతానికి సంబంధించినది కావచ్చు, దీనిలో బుద్ధుడు తరచుగా మానవ జాతి యొక్క అనారోగ్యాలను నయం చేసే వైద్యుడిగా వర్ణించబడ్డాడు.
పేగు ఆరోగ్యం ఎందుకు ముఖ్యమని?
1. Intestaion ని మద్దతు ఇస్తుంది: ఆహారం సరిగా జీర్ణమై, పోషకాలు చక్కగా శోషించబడతాయి.
2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: రోగనిరోధక వ్యవస్థలో 70% భాగం పేగులలో ఉంటుంది, ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
3. మానసిక ఆరోగ్యంతో సంబంధం: గుట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్ (Gut-Brain Axis) ద్వారా గుట్ ఆరోగ్యం మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణ: బద్ధకం, IBS, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపరుచుకునేందుకు చిట్కాలు:
1. జీవక్రియ ఆహారాలు తినండి: పండ్లు, కూరగాయలు, మొత్త గింజలు, లెగ్యూమ్స్ వంటి తంతు (fiber) అధికమైన ఆహారాలు తినాలి.
2. ఫెర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్ (Fermented Foods): పెరుగు, కిఫిర్, కెంపు నూనె గుత్తి మిరప (kimchi), మరియు సవుక్రాట్ వంటి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు పేగు మైక్రోబయోమ్ కు మంచి పీట వేసుతాయి.
3. పరిమితమైన నీరు తాగండి: నీరు తగిన మోతాదులో తాగడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
4. శరీర శ్రమ చేయండి: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
5. ప్రాసెస్‌డ్ ఫుడ్స్ తగ్గించండి: చెడు ఫ్యాట్లు, అధిక చక్కెర, మరియు కల్తీ ఆహారాలు గుట్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
ప్రేగుల ఆరోగ్యం పరిపూర్ణంగా ఉంటే, అది శరీరంలో పలు రకాల శక్తి స్థాయిలు మరియు మానసిక శాంతికి దోహదపడుతుంది.
Subscribe to:
Posts (Atom)