daily dairy

తేదీ: [YY2024YY-M10M-D16D] (తేదీ ఇక్కడ నమోదు చేయండి)

I. రాత్రి

A. పనులు

1. TV చూడటం - 6:00 AM నుండి 10:00 PM (3 గంటలు)

2. మందులు తీసుకోవడం - 6:00 AM, 8:00 AM, 1:00 PM, 8:00 PM

3. సెల్ వాడటం - 6:00 AM నుండి 10:00 PM మధ్య 2 గంటలు

4. పుస్తకాలు చదవడం - 11:00 PM (1 గంట)

5. ధ్యానం - 7:00 AM (15 నిమిషాలు)

6. నిద్ర - 10:00 PM నుండి 6:00 AM (8 గంటలు)

II. పగలు

A. పనులు

1. నిద్ర నుండి లేవడం - 6:00 AM

2. టీ తాగడం - 6:15 AM (30 నిమిషాలు)

3. పుస్తకాలు చదవడం - 11:00 AM (1 గంట)

4. సెల్ వాడటం - 4:00 PM (2 గంటలు)

5. ధ్యానం - 9:45 AM (1 గంట)

6. భోజనం -

లంచ్ - 1:00 PM

డిన్నర్ - 7:00 PM

రోజువారీ అంచనాలు:

ఈ రోజుకు మీకు కలిగిన అనుభవాలు లేదా ముఖ్యమైన విశేషాలను చేర్చండి.

ఉదాహరణ:

తేదీ: 2024-10-15

I. రాత్రి

A. పనులు

1. TV చూడటం - 6:00 AM నుండి 10:00 PM (3 గంటలు)

2. మందులు తీసుకోవడం - 6:00 AM, 8:00 AM, 1:00 PM, 8:00 PM

3. సెల్ వాడటం - 6:00 AM నుండి 10:00 PM మధ్య 2 గంటలు

4. పుస్తకాలు చదవడం - 11:00 PM (1 గంట)

5. ధ్యానం - 7:00 AM (15 నిమిషాలు)

6. నిద్ర - 10:00 PM నుండి 6:00 AM (8 గంటలు)

II. పగలు

A. పనులు

1. నిద్ర నుండి లేవడం - 6:00 AM

2. టీ తాగడం - 6:15 AM (30 నిమిషాలు)

3. పుస్తకాలు చదవడం - 11:00 AM (1 గంట)

4. సెల్ వాడటం - 4:00 PM (2 గంటలు)

5. ధ్యానం - 9:45 AM (1 గంట)

6. భోజనం -

లంచ్ - 1:00 PM

డిన్నర్ - 7:00 PM

మీ డైరీని ఇలాగే కొనసాగించవచ్చు. ఇంకేదైనా అవసరమైతే, నాకు తెలియజేయండి!